Wie viel Süßes in der Woche?
„Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist eine Portion Süßes beziehungsweise ein Extra pro Tag in Ordnung. Das kann eine Handvoll Gummibärchen, ein Riegel Schokolade oder mal eine Portion Chips oder Pommes sein. Wenn es mal zwei oder drei Extras pro Tag sind, ist das auch kein Weltuntergang“, so Rieder.
Was dürfen Kinder naschen?
So ist denn auch einmal am Tag eine kleine Süßigkeit kein Problem: Ein paar Trockenfrüchte oder Vollkornkekse, eine kleine Hand voll Gummibärchen, eine Kugel Eis oder ein paar Stücke Schokolade.
Wie viel Gramm Süßigkeiten pro Woche?
Nach Empfehlungen der DGE sollten Kinder je nach Alter täglich nicht mehr als 150-200 Kilokalorien in Form von Süßigkeiten zu sich nehmen. Das entspricht etwa fünf Stückchen Schokolade, 20 Gummibärchen, oder 6 Vollkornkeksen.
Wie sollten sie mit Süßigkeiten und Snacks umgehen?
Mit Süßem und Snacks umgehen. Denken Sie zuallererst daran, dass Sie für Ihre Kinder ein Vorbild sind, auch was Ihre Naschgewohnheiten angeht. Zur Erhaltung der Zahngesundheit sollten Süßigkeiten nicht über den gesamten Tag verteilt, sondern nur ein- bis zweimal täglich gegessen werden. Vor dem Essen auf Naschen verzichten,…
Was ist die wichtigste Süßigkeit für Kinder?
Das Wichtigste in Kürze: 1 Portion Süßigkeit oder Snack täglich, zum Beispiel eine Kinderhand voll Kekse, Bonbons oder Schokolade lautet die Empfehlung. Nur die Nährwertangaben zeigen den tatsächlichen Zuckergehalt an. Produkte mit Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen sind in der Regel keine Alternative für Kinder.
Warum machen sie Süßigkeit nicht zu etwas Besonderem?
Machen Sie die Süßigkeit nicht zu etwas Besonderem, indem Sie diese an Bedingungen wie „Teller leer essen“ knüpfen. Das lässt Süßes nur noch mehr als etwas Besonderes erscheinen und steigert die Lust des Kindes darauf.
Warum sollten Süßigkeiten nicht über den gesamten Tag gegessen werden?
Zur Erhaltung der Zahngesundheit sollten Süßigkeiten nicht über den gesamten Tag verteilt, sondern nur ein- bis zweimal täglich gegessen werden. Vor dem Essen auf Naschen verzichten, sonst geht der Appetit auf die richtige Mahlzeit verloren. Selbst hergestellte Kuchen, Desserts oder andere Süßspeisen nur schwach süßen.