Bei welchem Mineralstoff ist der Tagesbedarf am größten?
| Mineralstoff | Referenzwert |
|---|---|
| Kalzium | Frauen: 1.000 mg Männer: 1.000 mg |
| Phosphor | Frauen: 700 mg Schwangere: 800 mg Stillende: 900 mg Männer: 700 mg |
| Magnesium | Frauen: 300 mg Schwangere: 310 mg Stillende: 390 mg Männer: 350 mg |
| Eisen | Frauen: 15 mg Schwangere: 30 mg Stillende: 20 mg Männer: 10 mg |
Warum sind Vitamine nicht vom Körper aufgenommen?
Genau wie meisten Vitamine können sie nicht vom Körper produziert werden und müssen über die Nahrung oder das Trinkwasser aufgenommen werden. Mit Ausnahme der Spurenelemente Jod und Eisen ist ein echter Mineralstoffmangel durch falsche Ernährung ungewöhnlich.
Was verursacht ein Mineralstoffmangel?
Mineralstoffmangel verursacht normalerweise zunächst einfache Befindlichkeitsstörungen wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Schwächegefühle, Kopfschmerzen oder Schwindel. Bei ausgeprägtem Mangel an bestimmten Mineralstoffen kann es aber zu sehr ernsten Symptomen wie Herzrhythmusstörungen, Blutmangel (Anämie) oder Sehstörungen kommen.
Welche Störungen führen zu Mineralstoffmangel?
Störungen des Hormonhaushaltes (z.B. Hormone der Hirnanhangdrüse, der Nebenschilddrüse oder der Nebenniere). Am Beginn der ärztlichen Behandlung von Mineralstoffmangel steht die Diagnose. Bei einem entsprechenden Verdacht wird Ihr Arzt untersuchen, ob Sie unter einer Erkrankung leiden, die zu Mineralstoffmangel führt.
Welche Aufgaben haben Wasser im menschlichen Körper?
Wasser hat im menschlichen Körper, neben der Regelung der Körpertemperatur, im Wesentlichen zwei Aufgaben: der Transport von Nährstoffen zu den einzelnen Zellen und Organen und der Abtransport von Abfallprodukten. Es ist also in erster Linie Transport- und Lösungsmittel.