Wie viel Süßes sollte man am Tag Essen?
„Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist eine Portion Süßes beziehungsweise ein Extra pro Tag in Ordnung. Das kann eine Handvoll Gummibärchen, ein Riegel Schokolade oder mal eine Portion Chips oder Pommes sein. Wenn es mal zwei oder drei Extras pro Tag sind, ist das auch kein Weltuntergang“, so Rieder.
Ist es schlimm zu naschen?
Naschen, aber richtig Greifen Sie darum beim Naschen lieber zu Lakritz, Wein- und Fruchtgummi oder Kaugummi. Diese Naschereien enthalten zwar Zucker, aber kein Fett. Kaugummi hat sogar noch einen netten Nebeneffekt: Durch das Kauen steigt der Grundumsatz des Körpers, man verbrennt also ein paar Extra-Kalorien.
Ist Süßes Essen evolutionär bedingt?
Evolutionär bedingt wollen Kinder süßes Essen. Es liefert genug Energie, es ist meist ungiftig und Kinder, die bei der Mutter waren, wurden nun mal dazu „benutzt“ Beeren und Früchte zu sammeln. Den heutigen Kindern mangelt es aber nicht an Energie, meistens werden sie sogar überfüttert und das schon von Klein an.
Wie viele Kalorien muss man Essen?
Um ein halbes Kilo am Tag zuzunehmen, musst du rund 5500 Kalorien essen. Das ist ganz schön viel! Aber wenn man im Urlaub is(s)t, dann ist einem nicht immer bewusst wie viele Kalorien man da eigentlich vertilgt.
Kann man im Urlaub mehr Essen als zu Hause tun?
Es ist bewiesen, dass Menschen im Urlaub im Allgemeinen mehr am Tag essen, als sie es zu Hause tun würden. Nur mal kurz eine kleine Rechnung zwischendurch.
Was sind Süßigkeiten in unserer Ernährung?
Süßigkeiten liefern uns zwar Kalorien, aber eben nichts mehr. Und Kalorien und Energie sind nicht die Bestandteile, an denen es uns in unserer Ernährung mangelt. Wir brauchen Nährstoffe, also Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Fette, aber eben nicht in Form von Süßigkeiten.