Wie kann ich aufhören so sensibel zu sein?
Erforsche deine Emotionen, indem du Tagebuch schreibst. Es kann dir helfen, deine Emotionen nachzuvollziehen und besser einzuordnen, wenn du sie in einem „Gefühlstagebuch“ niederschreibst. Du wirst dadurch besser erkennen können, was genau bei dir übermäßig emotionale Reaktionen auslöst.
Wie lässt man Dinge nicht so nah an sich ran?
Dabei können die folgenden fünf Mantras helfen.
- „Es hat nichts mit mir zu tun. “ Was ein Mensch sagt und macht, hat sehr viel mit ihm zu tun und sehr wenig mit uns.
- „Er tut es für sich, nicht gegen mich. “
- „Nicht mein Zirkus, nicht mein Affe. “
- „Ich kümmere mich um mich und mein Leben. “
- „Ich bin genug. “
Was bedeutet nimm das nicht persönlich?
Wenn Sie sich dann nämlich zur Wehr setzen und als Reaktion daraufhin ernten: „Nimm’s nicht persönlich“, steckt darin die Botschaft: „Wenn du dich wehrst, bist du mimosenhaft und nicht in Ordnung!“ Das Blöde ist, dass wir uns dadurch leicht in Ketten legen lassen.
Wie verbessern sie ihre Sensibilität?
Stehen Sie zu Ihrer Sensibilität, anstatt sie zu unterdrücken. Lernen Sie, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sie offen zu kommunizieren. Dies wird häufig vergessen, hilft Ihnen und Ihrem Umfeld aber enorm weiter.
Was kann eine übermäßige Sensibilität dazu führen?
Übermäßige Sensibilität kann dazu führen, dass du dich beleidigt und gekränkt fühlst, wo es gar keinen Anlass dafür gibt oder von deinem Gegenüber zumindest nicht beabsichtigt war.
Kann man Extreme Sensibilität auslösen?
In einigen Fällen wird extreme Sensibilität auch mit Oxytocin in Verbindung gebracht, dem Hormon im menschlichen Körper, das für Liebe und Bindungen verantwortlich ist. Oxytocin kann tatsächlich eine hochgradige Sensibilität auslösen.
Wie reagieren unterschiedliche Gesellschaften auf hochsensible Menschen?
Unterschiedliche Gesellschaften reagieren unterschiedlich auf hochsensible Menschen. In vielen westlichen Kulturen werden Menschen mit einer stark ausgeprägten Sensibilität eher als schwach oder nicht besonders widerstandsfähig missverstanden, und nicht selten haben sie deshalb ganz schön zu leiden. Das ist aber nicht überall auf der Welt so.