Was ist DNA Diät?
Die Gen- oder auch DNA-Diät ist eine Diätmethode von CoGAP®, die auf einer DNA-Analyse basiert. Das Ziel der genetischen Stoffwechselanalyse ist schnelles und gesundes Abnehmen mit langfristiger Wirkung. Nach der DNA-Analyse werden die individuellen Ergebnisse an den jeweiligen genetischen Stoffwechsel-Typ angepasst.
Was ist wichtig für ein gesundes Abnehmen?
Ausreichend Bewegung ist genauso wichtig. Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung in Kombination mit dem optimalen Training garantiert dir einen nachhaltigen Abnehm-Erfolg. Sinnvoll ist es also an beiden Schrauben zu drehen: Ernährung UND Bewegung. Aber wie genau sieht das Training zum Abnehmen aus?
Welche Sportarten sind für krankhafte Übergewicht geeignet?
Bei krankhaftem Übergewicht sind Sportarten wie Aquatraining, Schwimmen oder Radfahren besser geeignet als Joggen. Sie bringen den Stoffwechsel und Kreislauf in Schwung, nehmen aber dem Körper die eigene Last und schonen die Gelenke. Cardio Training mit Sprüngen und Hüpfbewegungen solltest Du wegen der ungünstigen Aufprallkräfte zunächst vermeiden.
Ist Bewegung schlank oder nicht schlank?
Auch das zweite Gesetz – wer sich täglich bewegt, wird schlank – gerät durch neuere Studien ins Wanken. So nahmen Probandinnen in einer Untersuchung zum Thema Abnehmen mit Sport eher zu und wurden nicht, wie eigentlich erwartet, schlank. Abgesehen vom Spitzensport wird Bewegung als Kalorienburner demnach weitaus überschätzt.
Welche Effekte hat ein regelmäßiges cardiotraining auf deine Gesundheit?
Positive Effekte von regelmäßigem Cardio Training auf deine Gesundheit sind z.B. eine Verbesserung der Ausdauer durch die Erweiterung der Lungenkapazität und der Herzleistung. Ausdauertraining sorgt außerdem für die Senkung des „schlechten“ Cholesterins (LDL) im Blut, verlangsamt nachgewiesen den Alterungsprozess und stärkt das Immunsystem.