Was sollte man in den ersten Schwangerschaftswochen vermeiden?
Auf gesunde Ernährung achten Zu den Lebensmitteln, auf die du jetzt verzichten musst, gehören rohes Fleisch, Rohmilchprodukte, rohe Eier und roher Fisch. Trinke täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Auf koffeinhaltige Getränke solltest du auch weitgehend verzichten.
Wie am besten liegen in der Frühschwangerschaft?
Schlafen auf der linken Seite gilt während der Schwangerschaft als ideale Schlafposition. Liegen Sie auf der linken Seite, kann Ihr Blut optimal zirkulieren. Hinzu kommt, dass Ihre inneren Organe durch die linke Schlafposition nicht eingeengt werden.
Welche Positionen in der Schwangerschaft vermeiden?
Meiden solltet Ihr, nach hinten angelehnt zu sitzen und Euch in Rückenlage hinzulegen. Auf dem Sofa lieber in Seitenlage liegen statt gekrümmt „hinlümmeln“… Wenn Ihr lange stehen müsst, lasst immer wieder Euer Becken kreisen, so entspannt sich die Muskulatur und Euer Baby auch.
Warum soll man in der Schwangerschaft nicht heiß baden?
Höhere Temperaturen ab 37 bis 38 Grad sind ungeeignet, weil sich dann die Gefäße erweitern, was den Blutdruck absinken lässt. Dadurch könnten Sie Kreislaufprobleme bekommen. Manchen Schwangeren wird zum Beispiel schwindelig, wodurch sich das Unfallrisiko erhöht, etwa beim Heraussteigen aus der Wanne.
Auf welcher Seite soll man schlafen?
Wer auf der linken Seite schläft, unterstützt die Pumpfunktion des Herzens auf einfache und natürliche Art. Das liegt daran, dass die Hauptschlagader, die Aorta, vom Herzen nach links gebogen bis in den Bauch führt. Wenn du auf der rechten Körperseite liegst, muss dein das Herz das Blut regelrecht „bergauf“ pumpen.
Ist es gut im Sitzen zu schlafen?
Aufgrund der leicht erhöhten Kopflage sitzt der Magen unterhalb der Speiseröhre – Säure und Lebensmittel kommen dadurch nicht mehr so leicht hoch. Die Rückenlage ist also die beste Wahl für deine Gesundheit. So kannst du fit und munter in deinen Tag starten.