Was tut Pitta gut?
Sport tut dem Pitta-Typ zum Dampfablassen gut, am besten sind jedoch Aktivitäten mit mittlerer Belastungen wie Joggen, Tanzen oder Radfahren. Ähnliches gilt für das Essen, hier sind vor allem zu große Portionen zu vermeiden.
Was tun bei zu viel Pitta?
Um einen zu hohen Pitta-Anteil auszugleichen, hilft auch in Sachen Ernährung – du ahnst es wahrscheinlich schon – Abkühlung. Kühlende Lebensmittel wie Rohkost, Salate, Gurke, Zucchini oder etwa Spinat können hier helfen.
Welche Ayurveda Typen gibt es?
Diese Konstitution (Sanskrit: Prakruti) drückt sich als individuelle Ausprägung der drei Doshas (Bioenergien oder Lebenskräfte) Vata, Pitta und Kapha aus. Jeder Mensch verfügt seit seiner Geburt über diese unveränderliche Konstitution – gerne auch Ayurveda-Typ genannt.
Wie nennt man die drei unterschiedlichen Lebensenergien?
In der Typologie spricht man von drei unterschiedlichen Lebensenergien, den sogenannten Doshas: Vata (Wind, Luft und Äther), das Bewegungsprinzip. Pitta (Feuer und Wasser), das Feuer- bzw. Stoffwechselprinzip.
Wie kann ich Vata reduzieren?
Vata-reduzierende Maßnahmen sind bei den meisten Arten von Erschöpfung empfehlenswert: Versuchen Sie, eine Vata reduzierende Ernährung und Tagesroutine zu beachten. Trinken Sie häufiger Vata-Tee und Nimm’s leicht Tee. Gehen Sie früh zu Bett und vermeiden Sie geistige Tätigkeit kurz vor dem Zubettgehen.
Was abends essen Ayurveda?
Schwere Mahlzeiten können Kapha-Menschen vor dem Schlafengehen meist nicht mehr verdauen. Sie sollten ihr Abendessen am besten vor 19.00 Uhr einnehmen. Eine Suppe ist das ideale Abendessen für Kapha. Aber auch Ofengemüse oder gedünstet Gemüse mit gekochtes Getreide eignet sich abends sehr gut.
Was sind ayurvedische Gewürze?
Vata-Konstitutionen mögen wärmende, süße, leicht scharfe Gewürze, wie z.B. Zimt, Anis, Fenchel, Kreuzkümmel, schwarzen Pfeffer, Ingwer, Knoblauch, Asafoetida, Ajwain aber auch den salzigen Geschmack.