Ist Training auf Vibrationsplatte effektiv?
Die Vibrationsplatte übt einen positiven Einfluss auf den Körper aus. Das Vibrationstraining weist sowohl einen hohen Kalorienverbrauch sowie einen effektiven Muskelaufbau auf. Durch diese Vorteile hat sich das Vibrationstraining im Bereich Sport und Fitness in Österreich und bereits auch in Salzburg etabliert.
Können Vibrationsplatten gefährlich sein?
Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.
Ist eine Vibrationsplatte gut für den Rücken?
„Power Plate“, so vermutet der Wissenschaftler, könne dagegen zu Rückenschmerzen, Knorpelschäden, Augenproblemen, Hörverlust und sogar zu Hirnschäden führen. „Man übersieht die Gefahr regelmäßiger Nutzung“, sagt Rubin.
Was ist Seitenalternierende Vibration?
Seitenalternierende Vibration. Wipp-Bewegung – linke und rechte Seite der Platte bewegen sich gegenläufig auf und ab. Simuliert den menschlichen Gang. Physiologische Bewegungsabläufe wie z.B. beim Gehen oder Laufen werden durch die Plattenbewegung von Galileo nachempfunden.
Welche Vibrationsplatte soll ich kaufen?
Platz 1 – sehr gut (Vergleichssieger): MVPower Vibrationsplatte – ab 154,99 Euro. Platz 2 – gut: VITALmaxx 1893993 – ab 149,90 Euro. Platz 3 – gut: Skandika V1 V2000 – ab 193,98 Euro. Platz 4 – gut: Bluefin Fitness Vibrationsplatte – ab 194,99 Euro.
Wann sollte man die Vibrationsplatte nicht verwenden?
Im Zweifel sollte aber grundsätzlich immer ein Arzt konsultiert werden, bevor man das Training auf einer Vibrationsplatte beginnt. Zu den angesprochenen Kontraindikationen zählen: Akute Entzündungen oder Infektionen. Akute Gelenkerkrankungen, sowie Arthrose und akute rheumatolde Arthritis.
Was ist Oszillationstechnologie?
Bei der Oszillationstechnologie findet eine Auf- und Abbewegung der Platte und somit der Beine auf der Platte statt. Wichtig hierbei ist jedoch, dass es sich entgegen der Vertikalen Vibrationsbewegung, die einfach nur eine hoch-runter Bewegung simuliert, um eine wippende Bewegung handelt.
Was ist lineare Vibration?
Pneumatische Linearvibratoren erzeugen eine lineare Vibration, ähnlich einer sinusförmigen Bewegung. Die Vibration entsteht dabei aus der Hin- und Herbewegung eines Kolbens. Deshalb werden diese auch Kolbenvibratoren genannt.
Was ist eine 3D Vibrationsplatte?
Mit einer 3D Vibrationsplatte kombinierst Du die Vorteile von seitenalternierenden und vertikalen Modellen und hast somit ein sowohl höchstprofessionelles, als auch sehr gesundes und rückenschonendes Training. Aus diesem Grund sind die 3D Platten die aktuell beste Option, wenn es ums Vibrationstraining geht!