Wie überwintert man eine Kurkuma-Pflanze?
Die Curcuma-Rhizome können ähnlich wie bei der Pflege von Dahlien ausgegraben und trocken und dunkel bei etwa 15 Grad Celsius überwintert werden. Exemplare im Topf können Sie auch in der Erde überwintern, wenn diese trocken genug ist.
Wie pflege ich meine Kurkuma-Pflanze?
Die optimale Temperatur sollte deutlich über 15 Grad Raumtemperatur liegen, jedoch nicht über 30. Wässern Sie Ihren Safranwurz etwa zweimal in der Woche. Die Erde sollte stets gut durchfeuchtet sein und die Wurzelballen niemals austrocknen. Im Herbst verliert die Kurkuma-Pflanze komplett ihre Blätter.
Was ist eine Kurkuma-Pflanze?
Kurkuma-Pflanze – Curcuma longa Curcuma longa ist auch bekannt unter dem Namen Gelber Ingwer, Gelbwurz, Safranwurzel oder Indische gelbe Wurzel. Kurkuma gehört zur Familie der Zingiberaceae (Ingwergewächse).
Wie zieht man eine Kurkuma-Pflanze?
Setze das gekeimte Stück Kurkuma mit dem Keimling nach oben in die Erde ein, sodass ein kleines Stück des Keims heraussteht. Nun heißt es gießen und abwarten. Kurkuma liebt einen halbschattigen Standort, an dem es nicht unter Zimmertemperatur abkühlt, z.B. auf der Fensterbank.
Wie sieht ein Kurkuma aus?
Kurkuma ist eine ausdauernde krautige Pflanze, die Wuchshöhen von bis zu 1 Meter erreicht. Es werden stark verzweigte, gelbe bis orange, zylindrische, aromatische Rhizome als Überdauerungsorgane ausgebildet, die an den Enden Knollen entwickeln. Das Rhizom ähnelt stark dem des Ingwers, ist jedoch intensiv gelb.
Welche Farbe hat Kurkuma?
Die Triebe der Kurkuma werden zu Pulver Das enthaltene Curcumin färbt sie kräftig orange. Das Rhizom ist der Teil der Kurkuma-Pflanze, der genutzt wird. Die intensiv orange Farbe der Triebe entsteht durch den Inhaltsstoff Curcumin (auch: Kurkumin).
Wie verwende ich Kurkuma-Pulver?
Kurkuma kann man wunderbar mit in seinen Salatdressing verwenden. Zusammengemischt mit einem Balsamico, etwas Olivenöl, einem hochwertigen Meersalz, etwas Pfeffer und ggf. einer Prise Ingwer kann man einen wunderbaren Salat zaubern. Ansonsten kann man Kurkuma und Ingwer auch sehr gut mit einem Möhrensalat kombinieren.
Wie viel Kurkuma-Pulver am Tag?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt als Tages-Dosis bis zu drei Gramm Kurkuma-Pulver aus dem getrockneten Wurzelstock – das entspricht etwa der Menge von etwa 1 TL des Gewürzes.
Wie kann man Kurkuma am besten aufnehmen?
Auf Basis der Studienlage ist die Einbettung des Curcumins in einen Cyclodextrin-Mantel die zurzeit beste Möglichkeit. Dadurch kann nicht nur die Bioverfügbarkeit des Curcumins deutlich erhöht werden, um dem Körper möglichst viel Curcumin zur Verfügung zu stellen.
Warum Kurkuma mit Pfeffer?
Nur einer Prise schwarzer Pfeffer erhöht die Chancen um ein 20-Faches, den Wirkstoff Curcumin in unseren Körper aufzunehmen. Grund dafür ist das, in schwarzen Pfeffer enthaltene, Piperin. Der Wirkstoff sorgt bereits in geringen Mengen dafür, dass Kurkuma seine heilende Wirkung besser in unserem Körper entfalten kann.
Kann der Körper Kurkuma aufnehmen?
Kurkuma bzw. Curcumin ist wenig wasserlöslich, wird in „reiner“ Form sehr schlecht und nur in geringen Mengen über den Darm aufgenommen und vom Körper schnell wieder ausgeschieden. Um tatsächlich eine Wirkung zu erzielen, müssten also sehr große Mengen gegessen oder die Bioverfügbarkeit erhöht werden.