Was bringt EMS?
Verschiedene Studien an deutschen Universitäten haben gezeigt, dass das EMS-Training tatsächlich effektiv sein soll: Schneller Muskelaufbau, Lösen von Verspannungen, Linderung von Rückenschmerzen. Eine Untersuchung der Sporthochschule Köln zeigte ein Muskelwachstum von 14 Prozent nach sechsmonatigem EMS-Training.
Was ist die beste Vibrationsplatte?
Platz 1 – sehr gut (Vergleichssieger): MVPower Vibrationsplatte – ab 154,99 Euro. Platz 2 – gut: Skandika Home Vibration Plate 500 – ab 219,00 Euro. Platz 3 – gut: VITALmaxx 1893993 – ab 149,00 Euro. Platz 4 – gut: Skandika V1 V2000 – ab 193,98 Euro.
Was bedeutet Seitenalternierend?
Seitenalternierende Vibration. Wipp-Bewegung – linke und rechte Seite der Platte bewegen sich gegenläufig auf und ab. Simuliert den menschlichen Gang. Physiologische Bewegungsabläufe wie z.B. beim Gehen oder Laufen werden durch die Plattenbewegung von Galileo nachempfunden.
Was bedeutet Oszillation bei Vibrationsplatte?
Bei der verwandten Methoden der biomechanischen Stimulation (BMS) oder der biomechanischen Oszillation werden hingegen lokale Muskelgruppen direkt oder über die zugehörigen Sehnen mittels spezieller Vibrationsgeräte stimuliert.
Was ist oszillierende Vibration?
Bei der oszillierenden, seitenalternierenden oder wippenden Vibration bewegen sich die linke und rechte Seite der Vibrationsplatte abwechselnd auf und ab. Die wippende Bewegung soll die Bewegung beim Gehen simulieren, und sie belastet die Beine wechselseitig.
Kann man mit einer Vibrationsplatte Muskeln aufbauen?
Die Muskeln ziehen sich beim Vibrationstraining blitzschnell zusammen und lockern sich wieder – in wenigen Minuten kontrahieren sie einige tausend Mal. Dadurch kommt es zu einer erhöhten Blutzirkulation, zur Aktivierung der Lymphgefäße und zum verstärkten Proteinaufbau bei gleichzeitig gesteigertem Verbrauch.
Welche Vibrationsplatte eignet sich bei Osteoporose?
Wollen Sie eine Vibrationsplatte mit Low-Intensity-Vibration (leichte Intensität) oder ein Gerät mit High-Intensity-Vibration (hohe Intensität)? Leichte Intensität eignet sich u.E. besser für die Behandlung im Alter und bei Osteoporose, hohe Intensität besser für das Training der Muskulatur in jungen Jahren.