Was ist das Prinzip von Weight Watchers?
Das Weight Watchers-Konzept basiert auf dem Zählen von Punkten, sogenannten „SmartPoints“. Dazu erhält jedes einzelne Lebensmittel einen Punktewert. Mit diesem Prinzip soll eine Gewichtsabnahme von etwa einem Kilogramm pro Woche ermöglicht werden.
Was ist ein Smart Point?
Die täglichen SmartPoints® sind die Anzahl von Punkten, die du pro Tag ausgeben kannst. Dieses individuell auf dich zugeschnittene Punkte System, führt dich zu gesunden Entscheidungen, ohne dass du ganz auf bestimmte Lebensmittel verzichten musst.
Wie viele Points hat ein Ei?
Bei Weight Watchers hat jedes Lebensmittel einen bestimmten Wert an Punkten, den sogenannten SmartPoints….Lebensmittel in der Punktetabelle.
| Die meisten Obst- und Gemüsesorten | 0 Punkte |
|---|---|
| Ei | 3 Punkte |
| Tofu (100 g) | 3 Punkte |
| Apfelsaftschorle (200 ml) | 3 Punkte |
| Nudeln/Vollkornnudeln (gegart, 100 g) | 4 Punkte |
Wie viele Punkte hat ein Stück Schokolade?
| Weight Watchers Pointsplan Teil 4 | |
|---|---|
| Lebensmittel | Anzahl Points |
| Schaumküsse, 1 St., 20g | 2 |
| Schaumzuckerware, 1 kl. Portion, 20g | 1 |
| Schokolade, jede Sorte, 1 St., 7g | 1 |
Welcher Käse bei Weight Watchers?
Käse, Wein und Abnahme – so funktioniert’s!
| Vollfett-Käse | ProPoints Wert pro Portion | ProPoints Wert pro Portion |
|---|---|---|
| Camembert/Brie, 70 % Fett i. Tr. (bis 45 % absolut), 1 Ecke, 30 g | 3 | 2 |
| Mozzarella, 1 Kugel, 125 g | 9 | 5 |
| Appenzeller, 50 % Fett i. Tr., 30 g | 3 | 2 |
| Schafskäse/Feta, 45 % Fett i. Tr., 100 g | 7 | 5 |