Was bedeutet SiS beim Kochen?
Das von Ernährungswissenschaftler Dr. med. Detlef Pape entwickelte Diätkonzept „Abnehmen im Schlaf“ oder auch „Schlank im Schlaf“ (kurz: SiS) basiert auf einer Trennkost, bei der Insulinspiegel und Biorhythmus im Idealfall effektiv zusammenarbeiten.
Was ist Trennkost Tabelle?
Trennkost-Tabelle – welche Lebensmittel gehören wohin?
- Fleisch/Wurst: rohes Fleisch (z.
- Fisch: roher Fisch (z.
- Fette: Butter, Margarine, Pflanzenöle, Eigelb, Mayonnaise.
- Milch/-produkte: Käse über 50 % Fett, Sauermilchprodukte (Joghurt, saure Sahne), Weißkäse (Mozzarella, Quark, Frischkäse).
Was darf man bei der Trennkost essen?
Kartoffeln, Fleisch, sogar Kuchen dürfen bei Trennkost verzehrt werden. Trotzdem soll das Abnehmen gelingen. Entweder Fleisch mit Gemüse oder Kartoffeln mit Gemüse – andere Kombinationen sind nicht erlaubt.
Wie gesund ist die Trennkost?
Ist Trennkost gesund? Unbedingt empfehlenswert ist Trennkost nicht. Denn was vor mehr als 100 Jahren vom New Yorker Arzt Howard Hay als Essens-Ideologie erfunden wurde, hat sich mittlerweile als wissenschaftlich falsch erwiesen.
Was darf ich bei Trennkost aufs Brot essen?
Was darf auf’s Brot? Das kann zum Beispiel mit Marmelade, Honig, Gurke, Tomate oder einem fettreichen Käse kombiniert werden. Dazu schmeckt eine Portion Obst – allerdings nur Äpfel, Bananen, Heidelbeeren oder Melone. Auch eine Portion Haferflocken ist erlaubt, allerdings nur mit Joghurt, nicht mit frischer Milch.
Was sind neutrale Lebensmittel?
Neutrale Lebensmittel sind Fette und Öle, Nüsse, Milch, Sahne, Joghurt, Eigelb, Gemüse, Salate und das meiste Obst. Zu den überwiegend eiweißhaltigen Nahrungsmitteln zählen hauptsächlich Käse, Topfen (Quark), Eier (Eiklar), Fleisch, Fisch, Geflügel.
Warum nimmt man mit Trennkost ab?
Zu den Gründen für das Abnehmen mit Trennkost zählt laut Summ, dass der Blutzuckerspiegel ausgeglichen ist – dadurch blieben Heißhungerattacken aus. Auch der Insulinspiegel werde niedrig gehalten.
Welche Lebensmittel kombinieren zum Abnehmen?
Das sind die 10 besten Lebensmittel zum Abnehmen:
- Ungesüßter Tee.
- Spinat.
- Grapefruit.
- Brokkoli.
- Grüne Bohnen.
- Buttermilch.
- Erdbeeren.
- Magerquark.
Welche Lebensmittel miteinander kombinieren?
Im Doppelpack besser Gesunde Lebensmittel-Kombinationen
- O-Saft und Spinat für mehr Energie.
- Tomaten und Olivenöl für den Krebsschutz.
- Karotten und Avocados für die Sehkraft.
- Grüner Tee und Zitronensaft für das Herz.
- Kartoffeln und Kräuterquark für die Muskeln.
- Leinsamen und Joghurt für die Verdauung.
- Äpfel und Schokolade für das Herz-Kreislauf-System.