Was kann man einem Kleinkind zum Frühstück geben?
Frühstücks-Ideen, die Abwechslung auf den Tisch bringen
- Feine Haferflocken mit zerdrückter Banane, geriebenem Apfel und/oder Naturjoghurt.
- Milchreis mit Obst.
- Grießbrei mit Apfelmus.
- Brot mit Frischkäse und Bananenscheiben.
- Brot mit Frischkäse, Gurken- und Tomatenstücken.
- Brot mit gekochtem Schinken und Rohkost.
Warum ist ein gesundes Frühstück für Kinder wichtig?
Was macht das Frühstück eigentlich so wichtig? Das Frühstück als erste Mahlzeit des Tages dient dazu, die über Nacht entleerten Energiespeicher wieder aufzufüllen. Da diese Energiespeicher bei Kindern noch kleiner sind als bei Erwachsenen, ist für sie diese erste Mahlzeit besonders wichtig.
Sind Haferflocken für Kinder gesund?
Schon für die Kleinsten sind darum Haferflocken nach Ansicht aller Experten allererste Wahl. Getreide ist gut, Hafer ist besser – besonders für Kinder. Denn er enthält immerhin doppelt so viel Eiweiß (rund 24 %) wie andere Körner und hilft damit dem Gehirn und dem Körper, sich gesund zu entwickeln.
Wie ungesund ist Müsli?
Ist Müsli wirklich so gesund? Fakt ist, Müsli liefert Kohlehydrate, Vitamine, sowie Mineral- und Ballaststoffe. Manchmal stecken aber auch Zutaten im Müsli, die für unseren Körper nicht so optimal sind – dies trifft vor allem auf Fertigmischungen zu.
Welches Müsli Kinder?
Eine ideale Basis fürs Müsli sind Haferflocken. Nimm zu Beginn die zarten und wenn dein Kind sich daran gewöhnt und Gefallen gefunden hat, kannst du auf die kernigeren Varianten umsteigen. Auch Dinkelflocken oder Dreikornflocken eignen sich gut. Die Flocken rührst du am besten in (Kuh)-Milch oder Joghurt ein.
Was sind die besten Fitness Müslis?
Im Müsli finden sich Haferflocken, Dinkelflakes, Teff- und Buchweizenflocken und sorgen so für einen optimalen Mix an Kohlenhydraten vor dem Training. Hohe Anteile an Magnesium, Eisen und Niacin helfen zudem, Ermüdung vorzubeugen – und das schmeckt man.