Wie kann ich mich mit wenig Geld gesund ernähren?
Gesund ernähren mit wenig Geld
- Selbst kochen lohnt sich! Eine Dose Ravioli ist auf den ersten Blick billiger als Vollkornnudeln mit frischem Gemüse.
- Gemeinsam mit den Kindern kochen!
- Den Überblick behalten mit einem Haushaltsplan.
- Ein Speiseplan hilft sparen.
- Obst und Gemüse der Saison kaufen.
- Alle Sinne satt machen.
Was sollte man immer zu Hause haben?
Zutaten, die man immer im Haus haben sollte
- 1 Paket Nudeln. Sie lassen sich ewig aufbewahren, super vielseitig verarbeiten und es gibt kaum jemanden, der sie nicht liebt.
- 1 Dose gehackte Tomaten.
- Haferflocken.
- 1 Packung TK-Gemüse.
- 1 Packung Eier.
- 1 Packung TK-Beeren.
- 1 Packung Naturjoghurt.
- Äpfel.
Was man immer im Haus zu essen haben sollte?
Grundnahrungsmittel: Nudeln, Reis, H-Milch, Müsli, Zwieback, Marmelade, Öl und Mehl gehören in den Vorratsschrank – natürlich musst du schauen, was du am meisten und am liebsten isst. Eier halten sich gekühlt etwa einen Monat. Obst und Gemüse: Viele Sorten halten sich lange, wenn man sie richtig lagert.
Was sollte man immer in der Küche haben?
Folgende Lebensmittel gehören in jede Küche, denn Sie ermöglichen das Zubereiten von zahlreichen Gerichten: Fett: Butter und Öl. Getreide: Mehl, Nudeln, Reis, Haferflocken, Müsli, Cornflakes. Getränke: Kaffee, Tee, Milch, Kaffeesahne, Schokoladenpulver.
Was braucht man an Vorrat?
Checkliste: Das gehört in die Notfallvorratskammer
- 28 L Getränke (hauptsächlich Wasser, aber auch Tee und Fruchtsäfte)
- 3,9 kg Getreideprodukte.
- 6,6 kg Gemüse (Lagergemüse und Eingekochtes)
- 3,4 kg Obst (Frischobst, Trockenobst und Eingekochtes)
- 0,2 kg Nüsse und Keimsaaten.
- 0,5 kg Fette, Öle und Gewürze.
Was brauche ich um 2 Wochen zu überleben?
Damit halten Sie 14 Tage durch
- Getreideprodukte – Brot und Kartoffeln 9,8 kg.
- Gemüse/Hackfrüchte 11,2 kg.
- Obst 7,2 kg.
- Getränke 7,2 kg.
- Milch, Milchprodukte 7,4 kg.
- Fisch, Fleisch, Eier 4,2 kg.
- Fette, Öle 1,0 kg.
Wie groß ist ein normaler einbaukühlschrank?
Einbau-Kühlschränke sind meist 55 cm breit, wobei es auch Modelle mit bis zu 60 cm Breite gibt.