Warum habe ich Angst vor Veränderungen?
Oft steht hinter der Angst vor Veränderung ein zu geringes Selbstbewusstsein. Sie haben Angst, nicht in der Lage zu sein, sich an die neue Situation anzupassen. Es ist nicht die Veränderung selbst, die wir fürchten. Die Angst vor Veränderung entsteht durch die Unsicherheit, mit einer Veränderung umgehen zu können.
Wie kann ich mit Veränderungen umgehen?
Wie können wir trotzdem gut mit Veränderung umgehen?Kontrolliere nur das, was du kontrollieren kannst. Ein wesentlicher Punkt bei Veränderungen ist der Kontrollverlust, den wir dabei oft erleben. Versuche Abstand zu gewinnen. Verlass dich auf deine Freunde und Familie. Fokussiere dich auf das Positive. Meditiere!
Was passiert wenn ich Angst habe?
Der Puls steigt an, das Blut weicht aus ihrem Gesicht, sie zittern und bekommen weiche Knie. Ihr Atem wird schneller und trotzdem haben sie das Gefühl, keine Luft zu bekommen. Manche Menschen bekommen sogar Magenschmerzen, wenn sie Angst haben, erbrechen oder kriegen Durchfall.
Was bedeutet Angst zu haben?
Angst ist ein Grundgefühl, das sich in als bedrohlich empfundenen Situationen als Besorgnis und unlustbetonte Erregung äußert. Auslöser können dabei erwartete Bedrohungen, etwa der körperlichen Unversehrtheit, der Selbstachtung oder des Selbstbildes sein.