Wie merkt man zu wenig Östrogen?
In den Wechseljahren wird ein Östrogenmangel für Symptome wie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche, Konzentrationsschwäche, depressive Verstimmung und Schlaflosigkeit verantwortlich gemacht. Zusätzlich klagen einige Frauen über Libidoverlust und Trockenheit der Schleimhäute und der Scheide.
Was kurbelt Östrogen an?
Neben den Phytoöstrogenen in pflanzlichen Lebensmitteln kommen Östrogene auch in Kuhmilch vor. Ein Hauptlieferant für Phytoöstrogene ist vor allem Soja, aber auch Leinsamen, Knoblauch, Trockenfrüchte, Sesam, Beeren und Brokkoli sind eine Quelle für pflanzliche Phytoöstrogene.
Welches Essen hat viele Hormone?
Diese Lebensmittel enthalten PhytoÖstrogene:
- Trockenobst. Leinsamen und Soja kennt man ja meist – aber Trockenobst?
- Beeren. Beeren sind ja für so einiges gut, unter anderem für unser Gehirn.
- Kreuzblütler Gemüse. Zu den Kreuzblütler Gemüse zählen vor allem Kohlsorten.
- Zwiebeln & Knoblauch.
Welche Lebensmittel Progesteron?
PFLANZLICHE HORMONE PROGESTERON UND ÖSTROGEN IN LEBENSMITTELN
| Lebensmittel | Progesteron-haltige Lebensmittel |
|---|---|
| Getreide, Nüsse, Samen | Buchweizen, Erdnüsse, Hafer, Leinsamen, Reis, Sesam, Weizen, Haselnüsse, Mandeln, Pistazien, Sonnenblumenkerne |
Wie Progesteron natürlich erhöhen?
Um den Körper bei einem Progesteronmangel, in der Schwangerschaft oder den Wechseljahren zusätzlich zu unterstützen, helfen bestimmte Lebensmittel, die natürliches Progesteron enthalten:
- Linsen.
- Buchweizen.
- Yamswurzel.
- Hafer.
- Ananas.
- Kakao.
- Leinsamen.
Was macht zuviel Progesteron?
Unter anderem können Zyklusstörungen einen Progesteronüberschuss verursachen und für Müdigkeit sorgen. Unter anderem können Zyklusstörungen einen Progesteronüberschuss verursachen und für Müdigkeit sorgen. Unter anderem können Zyklusstörungen einen Progesteronüberschuss verursachen und für Müdigkeit sorgen.