Für was ist L-Arginin gut?
L-Arginin wird sowohl im Sport als auch in der Medizin vielfach angewendet: Es wirkt gefäßerweiternd. Es fördert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Mitbehandlung von Erkrankungen mit Gefäßverengungen (Arteriosklerose, Hörsturz).
Welche Nebenwirkungen gibt es bei L-Arginin?
Bei der Einnahme von moderaten Mengen Arginin sind keine Nebenwirkungen zu erwarten. Eine Überdosierung kann ab einer Einnahme von 15 Gramm Arginin pro Tag auftreten.
Wie wirkt L-Arginin im Körper?
Arginin ist wichtig für die Bildung von Stickstoffmonoxid im Körper. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Stickstoffmonoxid die Blutgefäße weitet und den Blutdruck senkt. Wenn nicht genügend Arginin zur Verfügung steht, kann es zu Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck und auch zu Erektionsstörungen kommen.
Kann man Arginin dauerhaft einnehmen?
Die Einnahmedauer von L-Arginin Bei der Einnahme von L-Arginin treten keine Gewöhnungseffekte ein, der Körper reduziert also auch bei täglicher, langfristiger Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel die Eigensynthese nicht. Somit spricht nichts gegen die dauerhafte Supplementierung.
Ist L-Arginin entzündungshemmend?
Einerseits wird L-Arginin aufgrund seiner entzündungshemmenden, immunstärkenden und durchblutungsfördernden Eigenschaften von manchen Therapeuten begleitend zu Chemotherapien eingesetzt, um die Nebenwirkungen zu lindern.
Wie viel Arginin pro Tag?
Mit einer ausgewogenen Mischkost nehmen Sie schätzungsweise 5 bis 6 Gramm Arginin pro Tag auf. Arginin ist wichtig für die Bildung von Stickstoffmonoxid im Körper.
Wie lange dauert es bis Arginin wirkt?
An Trainingstagen sollte die Einnahme von L-Arginin etwa 30 Minuten vor dem Workout erfolgen. So profitierst du als Sportler am meisten. An trainingsfreien Tagen ist die Einnahme direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen optimal. Dein Magen ist dann noch nicht mit anderen Verdauungsaufgaben beschäftigt.
Wie nimmt man Arginin ein?
Wie viel L-Arginin zur potenzsteigerung?
Eine regelmäßige und längerfristige Einnahme von L-Arginin (mindestens 3000 Milligramm täglich, am besten in Kombination mit Pinienrindenextrakt) führt also zu einer vermehrten Bildung von Stickstoffmonoxid und gleichzeitig zu einer besseren Durchblutung und einer gesteigerten Erektion.