Wie effektiv sind Vitamintabletten?
Erklärung: Antioxidantien- und Multivitamin-Präparate verringern nicht die Wahrscheinlichkeit, durch Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere Ursachen frühzeitig zu sterben. Die Einnahme von Beta-Carotin und möglicherweise auch Vitamin E kann die Wahrscheinlichkeit für einen frühzeitigen Tod sogar erhöhen.
Sind Vitamintabletten schädlich?
Denn die voreilige Einnahme von Eisen- und Vitaminpräparaten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann auch gesundheitsschädliche Nebenwirkungen haben: So fördert zu viel Vitamin E in Kapselform die Entstehung von Lungenkrebs. Antioxidantien wie Vitamin C und E können Sport weniger effektiv machen.
Welche Vitaminpräparate sind wirklich gut?
Die besten Vitaminpräparate laut Testern und Kunden:
- Platz 1: Sehr gut (1,1) CeTeBe Vitamin C retard 500.
- Platz 2: Sehr gut (1,4) Vitasprint B12.
- Platz 3: Sehr gut (1,4) Orthomol Sport.
- Platz 4: Sehr gut (1,4) Vitasprint B12 Trinkfläschchen.
- Platz 5: Sehr gut (1,4) Nycomed Sanostol Multivitaminsaft.
Welche Vitamintabletten sollte man nehmen?
Rebecca Rippe, Apothekerin in Martfeld, hat sich auf Vitamine und Mineralstoffe spezialisiert und empfiehlt – nach Rücksprache mit dem Arzt – Präparate mit Vitamin D, C, B12 und Folsäure sowie Magnesium, Jod und Kalzium.
Sind abgelaufene Vitamintabletten schädlich?
Nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums ist ein Nahrungsergänzungsmittel nicht gleich verdorben. Je nach Inhaltsstoff ist eine Nutzung noch mehrere Monate möglich. Die angegebene Nährstoffmenge ist aber nur bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum garantiert. Wichtig ist die richtige Lagerung.
Sollte man Vitamine einnehmen?
Vitamine sind für einen funktionierenden Stoffwechsel unentbehrlich. Da der Körper sie – bis auf wenige Ausnahmen – nicht selbst bilden kann, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Wer sich ausgewogen ernährt, erreicht in der Regel die empfohlene Menge an Vitaminen.
Was ist das beste Nahrungsergänzungsmittel?
Geeignete Nahrungsergänzungsmittel (online erhältlich) im Test von Stiftung Warentest 3/2019
| Produkt | Wirkung | Preis |
|---|---|---|
| Jarrow Methyl B-12 Kirschgeschmack | Vitamin-B12-Präparat | ca. 0,14 Euro pro Tag |
| Alsiroyal Veggie Plus | Kombipräparat | ca. 0,36 Euro pro Tag |
| Avitale Veggie Depot Vitamine + Mineralstoffe | Kombipräparat | ca. 0,20 Euro pro Tag |
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte man nicht zusammen nehmen?
Eisen kann toxisch werden, es ist daher wichtig, den Eisenspiegel zu überprüfen und vor der Nahrungsergänzung einen Arzt zu konsultieren. Eisen hat eine Wechselwirkung mit Zink, Vitaminen und Kalzium; daher sollte die gemeinsame Einnahme vermieden werden.