Was darf man bei Detox nicht essen?
Verboten sind während einer Detox-Diät hingegen allerdings:
- Fleisch.
- Geflügel und Wurstwaren.
- Fisch und Meeresfrüchte.
- Eier.
- Milch und Milchprodukte.
- Kaffee und schwarzer Tee.
- Senf.
- Essig.
Wie läuft eine entgiftungskur ab?
Wie funktioniert die Entgiftungskur? Während der Entgiftungskur wird auf verarbeitete Lebensmittel und Genussmittel jedweder Art verzichtet. Nur naturbelassene Lebensmittel und Flüssigkeiten stehen auf dem Speiseplan. Dabei wird darauf geachtet, dass diese Lebensmittel den Körper beim Entgiften unterstützen.
Was darf ich essen um den Körper zu entgiften?
Um den Darm mit wichtigen Ballaststoffen zu versorgen, sollten während der Entgiftung ausreichend Hülsenfrüchte, Getreide, Gemüse und Obst verzehrt werden. Um den körpereigenen Säure-Basen-Haushalt auszubalancieren, eignen sich beispielsweise Karotten, Rüben, Kohl, Sellerie, Gurken, Spinat und Zwiebeln.
Was ist bei Detox erlaubt?
Obst (Äpfel, Birnen, Orangen, Bananen) und Gemüse (Kartoffeln, Möhren, Spinat, Gurke). Frische Sprossen und Salat. Mandeln und Trockenfrüchte (Aprikosen, Pflaumen, Canberras oder Datteln). Hier finden Sie 8 wunderbare Detox-Lebensmittel für Zwischendurch.
Wie lange soll man Detox machen?
Häufig entspricht eine Detox-Diät dem Basenfasten. Das bedeutet: Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Getreide, Kaffee, Alkohol und Zucker werden weggelassen. Erlaubt sind basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Samen, Nüssen und Kerne. In der Regel dauert eine Detox-Kur zu Hause ein bis zwei Wochen.
Welches Obst ist gut zum Entgiften?
Kiwis, Beeren, Bananen, Grapefruit: Viele Vitamine und ein hoher Wassergehalt machen Obst zum perfekten Begleiter einer Detox-Kur.
Wie lange muss man fasten um den Körper zu entgiften?
Gesunde, gut Informierte können auf eigene Faust fünf bis sieben Tage auf feste Nahrung verzichten. Einsteiger sollten sich vor der Kur aber einem Gesundheits-Check beim Arzt unterziehen. Wer länger als ein Woche durchhalten möchte, sollte dies unter Aufsicht eines erfahrenen Therapeuten tun.
Wie bekomme ich meine Giftstoffe aus dem Körper?
Trinken Sie täglich viel Wasser, um die wasserlöslichen Gifte aus Ihrem Körper zu schwemmen. Meiden Sie Alkohol, Nikotin und Kaffee weitgehend. Zur Entgiftung der fettlöslichen Gifte könnte Ihnen eine Fernen-Infrarot-Sauna (FIR) oder die Einnahme von Ghee weiterhelfen.
Welches Obst und Gemüse bei Detox?
- Gemüse. Dass Gemüse gesund ist, ist mittlerweile keine Neuigkeit mehr.
- Salate. Mit 14 Kalorien pro 100 Gramm ist der Kopfsalat der Held einer jeden Diät.
- Spargel. Die Zauberkraft von Spargel ist schon längst kein Geheimnis mehr.
- Artischocken.
- Rote Bete.
- Knoblauch.
- Ingwer.
- Avocados.
Wie oft sollte man eine Detox-Kur machen?
Allerdings ist der ständige Wechsel zwischen einem normalen Tag und einem Fastentag auf Dauer sehr anstrengend und kann zusätzlich Stress für den Körper sein. Besser: Mindestens einmal die Woche oder zweimal im Monate 36 Stunden fasten, um den Magen-Darm-Trakt zu entlasten.
Wie viel nimmt man bei einer Detox-Kur ab?
Realistischer sind – abhängig von der vorherigen Kalorienzufuhr – zwischen 250 und 500 Gramm Gewichtsverlust pro Tag. Und gerade zu Beginn verliert man auch eher Wasser als Körperfett.