Was machen die Abduktoren?
Die Hauptfunktion der Abduktoren ist die Abduktion des Oberschenkels im Hüftgelenk. Je nach Lage des einzelnen Muskels können die Abduktoren auch an Flexion und Extension bzw. Außenrotation und Innenrotation im Hüftgelenk beteiligt sein.
Welche Muskeln werden bei der Abduktion trainiert?
Abduktion – diese Muskeln werden trainiert
- großer Gesäßmuskel (M. gluteus maximus)
- mittlerer Gesäßmuskel (M. gluteus medius)
- kleiner Gesäßmuskel (M. gluteus minimus)
- Schenkelbindenspanner (M. tensor fascia lata)
Wo sitzen Abduktoren?
Die Gegenspieler der Adduktorenmuskulatur sind übrigens die Abduktoren. Sie sitzen an der Außenseite von Becken und Oberschenkelknochen. Diese Muskelgruppe setzt sich aus drei Muskeln am Gesäß (Musculus gluteus medius, Musculus gluteus minimus und Musculus piriformis) zusammen.
Wie behandelt man eine adduktorenverletzung?
Operationen oder Punktionen können im Einzelfall notwendig sein. Der Orthopäde überweist betroffene Patienten üblicherweise zur Physiotherapie (Krankengymnastik). Mit passiven Methoden wie Massagen oder Wärmebehandlungen wird zunächst versucht, den Stoffwechsel im Muskel anzuregen.
Warum trainiert man Abduktoren?
Die Stärkung der Abduktoren und Adduktoren kann dir dabei helfen, die richtige Beckenposition beizubehalten und eine Belastung der Knie und des unteren Rückens zu vermeiden. Wenn sich die Abduktoren zusammenziehen, weiten sie die Hüfte und heben den Oberschenkel zur Seite.
Was ist der Unterschied zwischen Adduktoren und Abduktoren?
Als Adduktoren bezeichnet man die Muskeln bzw. Muskelgruppen, welche die Adduktion (Heranführung) einer Extremität zur Köpermitte hin steuern. Die Antagonisten der Adduktoren sind die Abduktoren.
Was bringt adduktion?
Die Adduktoren und Abduktoren (Innenseite bzw die Aussenseite des Oberschenkels) arbeiten gegensätzlich, um deine Oberschenkel auseinander und aneinander zu ziehen. Sie haben auch eine wichtige Funktion als Hüftstabilisator bei allgemeinen Bewegungen wie Gehen und Laufen.
Welcher Arzt bei Adduktoren?
Erster Ansprechpartner ist in der Regel der Hausarzt. Er wird den Betroffenen untersuchen und ihn je nach Verdachtsdiagnose an einen Spezialisten weiterleiten. Bei einem Leistenbruch zum Beispiel ist das ein Chirurg. Auch einen Abszess, also eine Eiterabsenkung in der Leistengegend, behandelt der Chirurg.
Sollte man Abduktoren trainieren?