Welches Wasser bei Natriummangel?
Ein Mineralwasser, das nicht mehr als 20 mg Natrium pro Liter enthält, darf als natriumarm bezeichnet werden. Ein Liter Gerolsteiner Naturell hat nur einen Natrium-Gehalt von 12 mg. Damit ist dieses Mineralwasser geeignet für eine natriumarme Ernährung.
Wann Natriumarmes Wasser?
Wasser gilt als natriumarm, wenn es weniger als 20 Milligramm Natrium (Na) pro Liter (mg/l) enthält. Mineralwasser kann zwischen wenigen Milligramm und mehreren Hundert Milligramm Na pro Liter enthalten. Der genaue Natriumgehalt lässt sich auf der Flasche nachlesen.
Ist Natrium gut oder schlecht für den Körper?
Natrium ist für den menschlichen Körper essenziell, aber ein Zuviel führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Möchte man auf eine natriumarme Ernährung achten, tragen vorgefertigte Nahrungsmittel kräftig zur Aufnahme von Kochsalz bei.
Wer sollte sich Natriumarm ernähren?
Eine natriumarme Diät kommt vor allem bei Krankheiten wie Bluthochdruck, Osteoporose und Ödeme wie sie in der Schwangerschaft oder auch bei einer Herzinsuffizienz zum Einsatz. Zur Vorbeugung und Behandlung dieser Krankheiten wird eine kochsalzarme Ernährung empfohlen.
Welches Wasser hat den höchsten Natriumgehalt?
Natriumgehalt von ausgewählten Mineralwässern
| Mineralwasser | Natriumgehalt [mg/l] |
|---|---|
| Apollinaris | 747 |
| Fachinger Staatlich | 887 |
| Brohler Heilwasser, Oranien-Quelle | 922,6 |
| Stilles Selters | 1.031 |
Was ist besser Natriumarmes oder Natriumreiches Wasser?
Auch für Babys gilt, natriumarmes Wasser ist gesünder. Mineralwasser, die speziell für Babys geeignet sind, weisen immer eine Natriumkonzentration von unter 20 Milligramm pro Liter auf [1]. Sportler hingegen sollten eher natriumreiches Wasser trinken, da sie bei der körperlichen Betätigung viel Salz verlieren.
Wie bekommt man Natrium aus dem Wasser?
Die Entfernung von Kochsalz aus Wasser kann z.B. durch Umkehrosmose, Elektrodialyse, Destillation oder Ionenaustauscher realisiert werden. Der sparsamste Prozess, was Energie und Geld angeht, ist wohl die Umkehrosmose. Natrium wird auch selbst zur Wasserreinigung genutzt.