Was sind typische Stressreaktionen?
Emo- tionale Stressreaktionen äußern sich häufig in Stressreaktionen wie Angst, Wut, Verleugnung der Bedrohung, Reizbarkeit, Depression und Burn-out.
Welche physischen und psychischen Reaktionen gibt es in Stress Situationen?
In Stresssituationen weiten sich die Bronchien, um mehr Sauerstoff aufzunehmen. Dadurch wird die Atmung schnell und flach. Zudem schlägt das Herz schneller und stärker, wodurch der Blutdruck steigt und sich Blutgefäße verengen. Auch die Muskeln werden besser durchblutet und spannen sich stärker an.
Welche psychologischen (= kognitiven und emotionalen Auswirkungen kann Stress haben?
Rauchen oder ungesundes Ess- und Trinkverhalten können ebenfalls eine psychische Stressreaktion sein. Zudem kann auch das Beziehungsgeflecht durch Stress beeinflusst werden. Vernachlässigen von Beziehungen, Lustlosigkeit gegenüber des Partners und soziale Abschottung sind häufige Folgen.
Was versteht man unter Stressfaktoren?
Als Stressfaktoren (Stressoren) bezeichnet man alle inneren und äußeren Reize, die eine Stressreaktion im Körper auslösen. Eigentlich soll das den Menschen schützen, es kann aber auch krank machen.
Welche akuten Stressreaktionen gibt es?
Jeder Mensch reagiert auf Stresssituationen anders. So bekommt der eine Kopfschmerzen, der andere empfindet innere Unruhe. Stress äußert sich durch verschiedene körperliche und psychische Symptome – beispielsweise nächtliches Zähneknirschen, Rückenschmerzen, Angst, Reizbarkeit etc.
Wie wirkt sich Psychischer Stress aus?
Wenn der Stress länger anhält, leidet das psychische Wohlbefinden, da sich oft ein anhaltendes Gefühl der Hilflosigkeit und Überforderung einstellt. Das kann unter anderem zu Depressionen, Angstzuständen und Erschöpfung führen oder bestehende psychische Erkrankungen noch weiter verstärken.
Wie drückt sich Stress aus?
Zeichen von Nervosität (Zähneknirschen in der Nacht, Stottern, Vergesslichkeit) und psychische Störungen bis hin zur Depression können mögliche Folgen sein. Anhaltender Stress kann letztlich zu schweren Herz/Kreislauf- und Nierenerkrankungen, Stoffwechselstörungen, Allergien und Entzündungskrankheiten führen.
Was sind Ressourcen bei Stress?
Stress zeigt ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen der Umwelt (Stressoren) und den individuellen Bewältigungsmöglichkeiten (Ressourcen). Das Ungleichgewicht zwischen Arbeitsumwelt und individueller Bewältigung erzeugt negative Emotionen und kann somit als Stress wahrgenommen werden.