Was ist Fitness einfach erklärt?
Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Zur Fitness von Körper und Geist gehört zum einen eine regelmäßige körperliche Betätigung, zum anderen eine gesunde, ausgewogene und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung.
Welche Sportarten gehören zum fitnesssport?
Allerdings gehört zum Fitnessprogramm auch das mittlerweile immer beliebtere Nordic Walking, die Gymnastik, die Aerobic, das Stretching, das Yoga, das Pilates, der Jazzdance, der Bauchtanz, das Indoor Cycling, das Rückentraining, das Jogging, das Aquajogging, die Aquagymnastik, das Laufen, Kick Power, der Bodystep, das …
Was versteht man unter Fitness und Gesundheit?
Der Begriff Fitness stammt aus dem Englischen und steht für Gesundheit, Tauglichkeit, Tüch- tigkeit…. Bei uns verwendet man häufig den Begriff im Zusammenhang mit der Fähigkeit den verschiedensten Anforderungen (Beruf, Freizeit, Sport, Schule etc.) gewachsen zu sein.
Was versteht man unter fit sein?
Körperlich fit ist man, wenn die fünf motorischen Grundfähigkeiten – Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – gut und ausgewogen entwickelt sind.
Was ist unter einem Fitnesstraining zu verstehen?
Fitness – Definition Während eines Fitnesstrainings geht es vor allem darum, motorische Fähigkeiten zu erhalten oder die aktuellen Fähigkeiten weiter auszubauen. Während eines Fitnesstrainings geht es vor allem darum, motorische Fähigkeiten zu erhalten oder die aktuellen Fähigkeiten weiter auszubauen.
Was gehört zu einem Workout?
Der Begriff Workout beschreibt ein körperliches Training mit gezielten Übungen. Ein Workout kann aus gymnastischen Übungen bestehen wie Pilates oder Yoga oder auch aus Kraftübungen wie Bauch, Beine und Po Übungen sowie diversen Rückenübungen. Ein Workout dient immer der Steigerung der Fitness.
Was versteht man unter einem guten Fitnesszustand?
Sind die konditionellen Fähigkeiten gut ausgeprägt, spricht man von einer guten Kondition. Für die Kondition ist neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit auch die sportliche Ausdauer entscheidend. Denn die Ausdauer ist für das Erreichen hoher sportlicher Leistungen Voraussetzung.
Wie sportlich bin ich wirklich?
Einbeinstand: barfuß auf einen ebenen Boden stellen. Einen Fuß 10-15 cm anheben. Hände in die Hüften stützen, mit dem Spielbein nicht das Standbein berühren. Durchschnitt Männer und Frauen: Der Einbeinstand kann rund 10 Sekunden lang ausbalanciert werden.
Wie lange kann man fit sein?
Geisler verweist auf seinen Kollegen Professor Wildor Hollmann, der sicher ist: „Wenn Sie 40 Jahre alt sind und anfangen sich zu bewegen, können Sie noch 20 Jahre lang 40 bleiben.“ Diese Rechnung gilt für jedes Alter und zeigt: Man kann sich vielleicht nicht viel jünger sporteln, aber lange fit für sein Alter bleiben.