Wie effektiv ist Gehirnjogging?
Eine Studie an 3.000 Senioren bringt erstaunliche Ergebnisse Das Ergebnis: Nach dem Kurs zeigten 87 Prozent der Teilnehmer in der Gruppe „Auffassungsschnelligkeit“ verbesserte kognitive Fähigkeiten, ebenso 74 Prozent in der Gruppe „Problemlösungsfähigkeit“ und 26 Prozent in der Gruppe für „Gedächtnisschulung“.
Was fördert Gedächtnistraining?
Auch folgende Übungen helfen beim Gehirnjogging: Merken Sie sich Passwörter, Benutzernamen und PIN-Nummern. Finden Sie Wege nach einem kurzen Blick auf eine Karte oder ein Navigationssystem selbstständig. Spiele und Rätsel auf kostenlosen Apps können ebenfalls beim Gedächtnistraining helfen.
Was kann ich für ein besseres Gedächtnis tun?
Mit diesen 10 Wegen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, können Sie auf natürliche Weise Ihr Gedächtnis verbessern.
- Vermeiden Sie zugesetzten Zucker.
- Schlafen Sie ausreichend.
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
- Essen Sie Omega-3-Fettsäuren.
- Halten Sie ein gesundes Körpergewicht aufrecht.
Was fördert die Merkfähigkeit?
Eine neue Sprache mithilfe von Mnemotechniken auswendig zu lernen, ist immer noch das beste Gehirntraining. Am besten siehst Du Dir Deine Lieblingsfilme und Serien ab sofort in Deiner Lieblingssprache an, um Deine Merkfähigkeit so oft wie möglich im Alltag zu trainieren!
Was bedeutet Gehirntraining?
Beim so genannten Gehirntraining handelt es sich um ein Training der geistigen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, diese Leistungen zu erhalten oder zu steigern. Gehirntraining ist als Methode altersunabhängig.
Wie lässt sich das Gedächtnis am besten trainieren?
Spielen regt die Phantasie an, schult das Gedächtnis, fördert die Konzentration und steigert die Leistung des Gehirns. Wortspiele wie z.B. „Ich packe meinen Koffer“, Scrabbel und Boggle fördern die Konzentrationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung.