Wie verbringe ich meinen Feierabend?
Endlich Feierabend: Tipps zur Entspannung
- Nutzen Sie die Heimfahrt.
- Schalten Sie das Handy aus.
- Gönnen Sie sich ein gutes Essen.
- Treffen Sie sich mit Freunden.
- Treiben Sie Sport.
- Praktizieren Sie Entspannungsübungen.
- Machen Sie einfach nichts.
Wie kann man nach der Arbeit entspannen?
Stress im Job: Nach der Arbeit richtig abschalten
- Nach der Arbeit eine halbe Stunde etwas anderes machen.
- Bewegen und Sport treiben.
- Entspannen beim Feierabendbier oder beim Glas Wein.
- Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen.
- Tabu: Büro-Mails lesen.
- Intensive Aktivität hilft beim Vergessen.
Was tun um sich auszuruhen?
Das bedeutet einfach mal einen Gang runter zu schalten und sich Zeit zu nehmen für Dinge, die einen bei der Entspannung unterstützen. Ein heißes Bad, einen Sauna-Besuch oder einen Lesenachmittag, erlaubt ist alles was einen Abschalten lässt.
Was braucht man für einen entspannten Abend?
An denen man einfach etwas Zeit für sich braucht. Nur ein paar Stunden!…5 Tipps für einen entspannten Abend.
- Macht euch nicht soviele Gedanken um’s Essen. Diese Worte aus dem Mund einer Foodbloggerin?
- Geht raus an die frische Luft.
- Duschen, Baden, den Tag abwaschen.
- Gönnt euch ein Stück Schokolade.
- Lest etwas.
Wie kann ich mich entspannen?
Beim Abschalten können auch Rituale helfen. Das können ganz einfache Dinge sein, wie Bölke erklärt. „Man kann sich angewöhnen, in der Pause immer ein Fenster zu öffnen: Frische Luft für den Körper und den Geist.“ Ebenso wichtig sei es auch, nach getaner Arbeit den Schreibtisch ordentlich zu hinterlassen.
Wie lernt man von der Arbeit abschalten?
Mit diesen Tipps lernen Sie abzuschalten.
- Schieben Sie den Bürostuhl an den Schreibtisch.
- Schaffen Sie sich Rituale zum Abschalten.
- Sagen Sie „Stopp“.
- Schreiben Sie Ihre Gedanken auf.
- Vereinbaren Sie Termine mit sich selbst.
- Werfen Sie das Kopfkino an.
- Reden Sie mit anderen.
- Schalten Sie das Smartphone aus.