Was bedeutet Prokrastiniert?
Bedeutungen: [1] intransitiv: zu erledigende Dinge aufschieben, verschieben, vertagen. Herkunft: von dem lateinischen Verb procrastinare → la (vergleiche procrastinatio → la „Vertagung“ → Prokrastination), zusammengesetzt aus pro- „für“ und crastinus „morgig“ zu dem Adverb cras → la „morgen“
Wer Prokrastiniert?
Wer prokrastiniert, verschiebt die Dinge lieber auf morgen. So ein Verhalten wird oft als „Aufschieberitis“ heruntergespielt. Lächelnd wird das Phänomen, unangenehme Arbeiten erst „auf den letzten Drücker“ machen zu können, mit der Tatsache begründet, „nur unter Druck“ arbeiten zu können.
Warum Prokrastinieren wir?
Prokrastinieren bedeutet, dass eine anstehende Aufgabe trotz vorhandener Zielsetzung und Möglichkeiten chronisch verschoben wird. Menschen, die regelmäßig prokrastinieren, fokussieren sich auf eine kurzfristige Belohnung und vermeiden unangenehme Aufgaben, die für einen zukünftigen Erfolg entscheidend sind.
Wie Prokrastination entsteht?
Vor allem tritt dieses Phänomen auf, wenn es keine klaren Fristen für die Erledigung von Aufgaben gibt. Wenn Tätigkeiten unbewusst im Unbestimmten angesiedelt sind oder einfach sehr weit in der Zukunft liegen, dann steigt die Wahrscheinlichkeit für das Aufschieben.
Wie höre ich auf zu Prokrastinieren?
- Sofort anfangen – Nein, nicht in 5 Minuten.
- Teilerfolge feiern – Anhaltende Motivation schaffen.
- Unangenehmes zuerst Erledigen – den Rest des Tages nicht mehr daran denken.
- Keine Ablenkung – Handy, Internet und Mitbewohner auf stumm schalten.
- Teamarbeit – Sozialer Druck hilft.
- Pausen machen – Konzentration zurückgewinnen.
Wie viele Leute Prokrastinieren?
Es gibt ganz unterschiedliche Angaben hierzu. Oftmals heißt es in der Literatur, dass bis zu 20 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind, aber dort werden meist weniger harte Kriterien für Prokrastination angesetzt als bei uns.
Was macht man gegen Prokrastination?
50 Tipps gegen Prokrastination
- Beginnen Sie sofort. Zum Beispiel jetzt!
- Lassen Sie sich genug Zeit. Klingt widersprüchlich, ist es aber nicht!
- Hinterfragen Sie sich.
- Planen Sie vor.
- Seien Sie sehr konkret.
- Achten Sie auf Ihre Gedanken.
- Machen Sie sich weniger Druck.
- Verdeutlichen Sie sich die Konsequenzen.
Wie kann ich aufhören zu Prokrastinieren?