Warum macht Winter depressiv?
Hauptursache für eine saisonal abhängige Depression (SAD) ist der Lichtmangel im Herbst und Winter. Die kurzen Tage signalisieren dem Körper einen veränderten Tag-Nacht-Rhythmus. Dies bewirkt ein Ungleichgewicht der Hormone und Botenstoffe (Neurotransmitter) im Gehirn.
Was kann man tun gegen winterdepressionen?
Speziell gegen Winterdepressionen hilft eine Lichttherapie. Dazu setzt sich der Patient zwei Wochen lang täglich vor Sonnenauf- und nach Sonnenuntergang für 30 bis 60 Minuten vor eine Lichtquelle, die starkes künstliches Tageslicht verströmt. Für andere Depressionsformen ist die Lichttherapie nicht geeignet.
Was tun gegen Depression bei schlechtem Wetter?
Licht als Therapie gegen saisonale Depression Für saisonal depressive Patienten empfiehlt sich häufig die sogenannte Lichttherapie. Dabei setzt sich der Patient über mehrere Wochen hinweg täglich eine halbe Stunde vor eine sehr helle Lampe (10.000 Lux). Schon nach einigen Tagen kann sich die Stimmung aufhellen.
Warum macht Dunkelheit depressiv?
Die Hauptursache der Winterdepression ist Lichtmangel – er sorgt für einen ungleichen Hormonhaushalt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Stimmung mithilfe von künstlich erzeugtem Licht zu steigern. Das Licht beeinflusst, ob wir uns müde oder aktiv fühlen.
Welche Vitamine helfen gegen Winterdepression?
Vitamin D ist natürlich der wichtigste Tipp, um aktiv gegen die Winterdepression vorzugehen.
Kann schlechtes Wetter depressiv machen?
Werden die Tage im Herbst und Winter kürzer, bewirkt der Lichtmangel eine erhöhte Melatonin-Produktion. Diese wiederum kann zu Depressionen führen. Setzt sich der saisonal depressive Patient täglich vor eine sehr helle Lampe, kann damit die Melatonin-Ausschüttung verringert werden.
Kann Wetterfühligkeit Depressionen auslösen?
Temperaturstürze um 15 Grad sind gerade im Spätsommer keine Seltenheit. Diese Wetterkapriolen verursachen bei vielen Menschen Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme oder Depressionen – bei chronisch Kranken können sie sogar zu Schlaganfällen führen.