Warum Höhentraining für der Leistungssport interessant ist?
Bei nicht zu großer Höhe erfolgt eine Anpassung des Körpers an die höhenbedingte Hypoxie in erster Linie durch verstärkte Produktion roter Blutkörperchen (Erythropoese). Die Kapazität von Sauerstoffaufnahme und -transport wird dadurch erhöht, der Effekt ist daher mit dem von Blutdoping vergleichbar.
Warum ist Höhentraining erlaubt?
Warum ist Höhentraining eigentlich erlaubt, während Blutdoping nicht akzeptiert wird? Sportler möchten Erfolg haben. Doch auch Höhentraining für einen höheren Sauerstoffgehalt im Blut ist erlaubt. Blutdoping, bei dem Sportler sauerstoffreiches Blut über Transfusionen erhalten, ist hingegen verboten.
Warum nimmt das atemminutenvolumen und das Herzminutenvolumen mit steigender Höhe zu?
Mit steigender Höhe nimmt der Luftdruck und damit auch der Sauerstoffpartialdruck ab. Der Sauerstoffmangel (Hypoxie) führt im Körper zu einem „Kampf um Sauerstoff“, der mit einem erhöhten Atem- und Herzminutenvolumen einhergeht.
Warum sind Sportler nach einem Höhentrainingslager kurzzeitig leistungsfähiger?
Beim Höhentraining sorgt die veränderte Belastungssituation mit verringerter Sauerstoffverfügbarkeit für mehr Ausdauer. Und bewirkt, dass Sportler, die darauf ansprechen, im Flachland bessere Leistungen erbringen können.
Wie ändert sich der Sauerstoffpartialdruck mit der Höhe?
Ab 5.000 m wird die Luft dünn: Der Sauerstoffgehalt schrumpft auf die Hälfte zusammen. Ab 6.000 m spricht man bereits von extremer Höhe: Die Leistungsfähigkeit nimmt rapide ab. Mit der Überschreitung der 8.000 m-Marke hat man die sogenannte Todeszone erreicht.
Warum hat man in der Höhe mehr rote Blutkörperchen?
Gene machen höhentauglich In großer Höhe löst der sehr niedrige Luft-Sauerstoffgehalt eine starke Erythrozyten-Vermehrung aus, die das Blut zähflüssiger macht. Dies bedeutet einen erheblichen Mehraufwand für den Herzmuskel, der auf Dauer krankhaft zu erweitern droht.
Warum trainieren Hochleistungssportler vor großen Wettkämpfen im Hochgebirge?
Um es ganz einfach zu erklären: Je höher man sich über dem Meeresspiegel befindet, desto geringer ist der Sauerstoffgehalt in der Luft. Für den Ausdauersportler ist der Sauerstoffgehalt enorm wichtig, denn die Sauerstoffaufnahme beeinflusst die Muskelarbeit und somit die Leistungsfähigkeit des Athleten.