Bei welcher Hausarbeit verbrennt man am meisten Kalorien?
Überblick: Kalorienverbrauch bei der Hausarbeit
| Tätigkeit | Kalorienverbrauch auf 30 min. |
|---|---|
| Bügeln | ca. 110 kcal |
| Betten beziehen | ca. 105 kcal |
| Fenster putzen | ca. 100 kcal |
| Boden wischen | ca. 95 kcal |
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Staubsaugen?
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Putzen, Kochen und Co.? Fit durch Hausarbeit!
| Tätigkeit | Kalorienverbrauch (30 Minuten) |
|---|---|
| Gartenarbeit | 180 kcal |
| Auto waschen | 150 kcal |
| Rasen mähen | 120 kcal |
| Staubsaugen | 110 kcal |
Wie viel kcal verbrennt man beim Rasenmähen?
Eine Stunde Rasenmähen – minus 350 Kcal. Eine Stunde Büsche trimmen, Unkraut jäten oder Stecklinge pflanzen – minus 290 Kcal. Selbst das Bewässern des Gartens schlägt sich pro Stunde mit minus 100 Kcal zu Gewichte und das Einsammeln der Gartengeräte verbraucht ca. 190 Kcal.
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Haare waschen?
Kalorien verbrennen in der Dusche Nicht schlecht für eine Aktivität, die nichts mit Sport zu tun hat. Waschen Sie sich dabei die Haare, können Sie sogar noch ein paar Kalorien loswerden. Der Grund: 15 Minuten Haare föhnen verbrennt knapp 40 Kalorien. Und schon haben Sie insgesamt 100 Kalorien weniger zu verbuchen.
Welche Tätigkeit verbrennt am meisten Kalorien?
Laufen mit über 10 km/h und Radfahren mit mehr als 20 km/h verbrennt die meisten Kalorien pro h – schneller und langsamer ist hierbei weniger effektiv.
Wie viel Kalorien verbrennt man beim Unkraut zupfen?
Gartenarbeit: Wer so ein Stück Grün sein Eigen nennt, hat nicht nur mehr Lebensqualität, sondern auch ein Fitnessrevier vor der eigenen Haustür: Harken oder Unkraut jäten verbraucht 160 Kalorien pro halber Stunde, Holz hacken verheizt 225 Kalorien.
Wie viele Kalorien verbrennt man bei 2 Stunden Gartenarbeit?
Wer bei der Gartenarbeit anpackt, kann pro Stunde zwischen 100 und rund 500 Kilokalorien verbrennen. So wird Holz hacken, Beet umgraben, Blumen pflücken und Rasen mähen zum Fitnessprogramm im Grünen. Effektiv wird es vor allem, wenn man regelmäßig, also etwa zwei- bis dreimal pro Woche im Garten arbeitet.
Wie viele Kalorien verbrenne ich im Alltag?
Eine Stunde Fenster putzen schlägt sich sogar in 320 verbrauchten Kalorien nieder. Selbst das 30-minütige Kochen vorm Schlemmen verbrennt 75 Kilokalorien, nochmal so viele fallen durch eine halbe Stunde Abwasch an. Damit hat sich der Spüldienst dann schon fast eine Kugel Eis erarbeitet.
Welche Übung verbrennt die meisten Kalorien?
Schwimmen ist eine besonders schonende Ganzkörper-Übung, die effektiv Fett verbrennt und gleichzeitig die Muskeln aufbaut sowie die Durchblutung als auch die Lungen- und Herzkapazität verbessert. Eine halbe Stunde gelegentliches Schwimmen verbrennt in etwa die gleiche Menge an Kalorien wie 30 Minuten Joggen.