Wie wirkt sich Darmträgheit aus?
Es führt dazu, dass verstärkt Wasser aus dem Körper in den Darm einströmt. Der Stuhl wird weicher und nimmt an Volumen zu, die Darmbewegungen werden angeregt. Die abführende Wirkung tritt innerhalb von 10-12 Stunden ein.
Was versteht man unter Darmträgheit?
Darmträgheit: häufige Ursache einer Verstopfung Meistens ist der Darm nicht ausreichend stark in Bewegung – man spricht von Darmträgheit als Ursache der Obstipation. Die Folge ist eine lange Verweildauer des Stuhls im Darm. Während dieser langen Zeit wird viel Flüssigkeit aus dem trägen Darm zurück ins Blut resorbiert.
Wie äußert sich ein träger Darm?
Darmträgheit ist ein häufiges Phänomen. Die Betroffenen leiden unter Bauchschmerzen, Blähbauch, Übelkeit und sogar Depressionen. Vor allem in den westlichen Industrieländern ist ein träger Darm durch Bewegungsarmut und ungesunde Ernährung weit verbreitet. Andere (organische) Ursachen sind allerdings auch möglich.
Was tun wenn der Darm zu träge ist?
Die Behandlung einer Verstopfung richtet sich nach den Ursachen. Sind Auslöser wie Krankheiten oder Medikamente bei Ihnen ausgeschlossen, dann gibt es zur Beseitigung der Verstopfung zwei Tipps, die oft helfen: Ballaststoffe und viel Bewegung. Ziel ist, den Darm wieder in Schwung zu bringen.
Wie kann man den Darm in Schwung bringen?
Eine abwechslungsreiche Ernährung (viel frisches Obst und Gemüse, wenig fettreiche und proteinreiche Nahrungsmittel, Verbannung von Zucker, Vollkornprodukte anstelle Weissmehlprodukte, genügend trinken (mindestens 1-2 Liter in Form von Leitungswasser oder ungesüsstem Tee) sowie regelmässige körperliche Aktivitäten …
Warum ist mein Darm so träge?
Bei den meisten Verstopfungen spielen unsere Ess- und Lebensgewohnheiten eine sehr große Rolle. Vor allem eine ballaststoffarme Ernährung, eine zu geringe Trinkmenge und mangelnde Bewegung lassen unseren Darm träge werden. Merke: Ballaststoffe sind alles andere als Ballast für unseren Körper!