Welches Getreide bei Louwen Diät?
Diese Lebensmittel sind bei der Louwen Diät erlaubt:
| (Pseudo-)Getreide | Gemüse | Obst |
|---|---|---|
| Hafer | Brokkoli | Pfirsiche |
| Mehrkorn | Salatgurke | Beeren |
| Vollkorn | Sellerie | Kirschen |
| Rohe Möhren | Orangen |
Was bringt Louwen?
Die Louwen-Ernährung in den letzten Schwangerschaftswochen Louwen überträgt den Zusammenhang zwischen Ernährung und Hormonhaushalt auf die letzten Wochen der Schwangerschaft. Etwa sechs Wochen vor der Geburt beginnt dein Körper damit, verstärkt Prostaglandine zu produzieren.
Wann mit Louwen Diät beginnen?
Die Louwen Diät ist keine klassische Diät zum Abnehmen. Sie ist explizit für Frauen, die schwanger sind, konzipiert und soll die Schmerzen bei der Geburt verringern. Dabei setzt die Diät auf den Verzicht bestimmter Kohlenhydrate in der Ernährung ab der 32. Schwangerschaftswoche, also sechs Wochen vor der Geburt.
Warum Datteln vor Geburt?
Eine jordanische Forschergruppe um Al-Kuran hat im Jahr 2011 per kontrolliert-randomisierter Studie herausgefunden, dass der tägliche Konsum von sechs Datteln ab der vollendeten 36. Schwangerschaftswoche zu einer signifikanten Verkürzung der Latenzphase der Geburt führt.
Welche Kohlenhydrate bei louwen-Diät?
Komplexe Kohlenhydrate, die bei der Louwen-Diät erlaubt sind
- Hülsenfrüchte wie grüne, rote, braune und gelbe Linsen, Bohnen Erbsen, Kichererbsen.
- Amaranth.
- Quinoa.
- Wildreis.
Welches Obst Louwen-Diät?
Welches Obst darf ich bei der Louwen-Diät nicht essen? Achte auf die Obstsorten, die Du bei der Louwen-Diät verzehrst. Es gibt viele vitaminreiche, zuckerarme Arten, die Du bedenkenlos essen kannst. Allerdings haben es manche Früchtchen wie Datteln, Papaya, Ananas und Wassermelonen auch ganz schön in sich.
Wie lange vor Geburt kein Zucker?
Die Louwen-Diät basiert darauf, dass Schwangere in den letzten sechs Wochen vor der Geburt keine Kohlenhydrate mehr essen sollten, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, also einen hohen glykämischen Index haben.