Warum bin ich ein Morgenmuffel?
Der Duden definiert den Morgenmuffel als „jemand, der morgens nach dem Aufstehen meist keine besonders gute Laune hat, mürrisch und wortkarg ist“. Kein Wunder, fällt diesem Menschenschlag das allmorgendliche Aufstehen doch besonders zur Last.
Was kann ich machen um früher aufzustehen?
Früher aufstehen: Mit diesen 10 Tipps klappt’s
- Singen Sie sich wach!
- Stehen Sie immer zur selben Zeit auf!
- Schaffen Sie die Snooze-Taste ab!
- Recken und strecken Sie sich!
- Trinken Sie ein großes Glas Wasser.
- Frühstücken Sie ordentlich.
- Ignorieren Sie Ihr Handy.
- Lassen Sie natürliches Licht herein.
Wie kommt man schnell aus dem Bett?
Wie Sie morgens besser aus dem Bett kommen
- Wecker nicht am Bett. Was immer Sie am Morgen aus den Federn trommelt – ob Handy oder Wecker.
- Koffein reduzieren.
- Ziele setzen.
- Alarm am Abend.
- Leidensgenossen suchen.
- Kaffee per Zeitschaltuhr.
- Monitore meiden.
- Zu lange schlafen.
Was kann man machen um morgens aufzustehen?
Besser aufstehen – 7 Tipps für mehr Energie am Morgen
- Achten Sie auf Ihr persönliches Schlafbedürfnis.
- Erschweren Sie sich das Weiterschlafen.
- Lassen Sie die Sonne herein.
- Führen Sie ein Morgenritual ein.
- Treiben Sie Frühsport.
- Essen Sie ein reichhaltiges Frühstück.
- Probieren Sie es mit Wechselduschen.
Was kann ich machen damit ich morgens besser aufstehen kann?
Morgens schneller wach werden
- Wie Sie morgens besser aufstehen.
- Nicht weiterschlafen.
- Den Tag ruhig ausklingen lassen.
- Rechtzeitig ins Bett gehen.
- Mit Licht und frischer Luft wach werden.
- Schlafstörende Einflüsse im Schlafzimmer vermeiden.
- (Früh)Sport ist (kein) Mord.
- Ein gesundes Frühstück nach dem wach werden.