Was soll man beim Stillen nicht essen?
Viele Stillende verzichten auf bestimmte Lebensmittel, um dem Baby Bauchschmerzen und einen wunden Hintern zu ersparen. Kohlsorten, Knoblauch und Zwiebeln stehen immer wieder im Verdacht Blähungen beim Säugling hervorzurufen….Blähende Lebensmittel?
- Aprikosen.
- Birnen.
- Bohnen.
- Brokkoli.
- Erbsen.
- Kirschen.
- Knoblauch.
- Kohl.
Ist Kohlensäure schlecht beim Stillen?
Mineralwasser mit Kohlensäure können stillende Mütter bedenkenlos trinken: Die Kohlensäure gelangt nicht in die Muttermilch.
Welche Präparate in der Stillzeit?
Empfehlenswert ist die tägliche Aufnahme von 400 Mikrogramm Folsäure in Kombination mit Vitamin B12, D3 und Jod, womit Folio auch das richtige Präparat für die Stillzeit ist.
Kann man von Kohlensäure Blähungen bekommen?
Dass durch die Kohlensäure Blähungen entstehen, sei daher unwahrscheinlich, „selbst bei Menschen, die sehr viel trinken“. Die Expertin sieht eher positive Auswirkungen: Kohlensäure sorgt für eine bessere Durchblutung der Mundschleimhaut, reinigt die Geschmackspapillen im Mund und regt den Speichelfluss an.
Welche Früchte in der Stillzeit?
Die Gemüsesorten Möhren, Brokkoli, Fenchel und Spinat sowie die Obstsorten Apfel, Bananen, Trauben, Aprikosen und Mango werden meist gut vom Baby vertragen. Den späteren Geschmack des Kindes kann man beim Stillen ein wenig beeinflussen.
Welche Präparate nach Geburt?
Nimm Vitamine und Mineralstoffe zu dir Entscheide dich für ein Präparat mit Jod und DHA wie z.B. Elevit®. *Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (d. h. 250 mg DHA und Eicosapentaensäure (EPA)) täglich200 mg DHA eingenommen werden.
Wie viel Folsäure beim Stillen?
Schwangeren und Stillenden wird sogar geraten, 600 µg Folatäquivalente täglich zu sich zunehmen und darüber hinaus vor und während des ersten Schwangerschaftsdrittels noch zusätzlich 400 µg Folsäure täglich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
Was darf man nicht essen oder trinken wenn man stillt?
Vermeiden Sie gleichzeitig Getränke, die die Eisen- und Calcium-Aufnahme hemmen, wie Kaffee und schwarzer und grüner Tee. Die Qualität der Muttermilch für Ihr Kind wird nicht beeinflusst, wenn Sie selbst Milch trinken.