Wie verändert sich die Wirbelsäule im Alter?
Mit zunehmendem Alter verlieren die Bandscheiben ihre Fähigkeit, Wasser zu speichern und damit ihre Elastizität. Die Folge ist, dass die Höhe der Bandscheiben abnimmt und damit die Wirbelsäule auf der Vorderseite kürzer wird, während die Höhe auf der Rückseite gleich bleibt.
Kann sich die Wirbelsäule verformen?
Bei Skoliose handelt es sich um eine seitliche Verbiegung der Wirbelsäule, wobei die Wirbelkörper dreidimensional verformt sind. Gleichzeitig rotiert die Wirbelsäule um die Längsachse. Brust- und Lendenwirbelsäule können ebenso betroffen sein wie die Übergangsbereiche zwischen verschiedenen Wirbelsäulenabschnitten.
Welche Bewegungsrichtungen ermöglicht die Wirbelsäule?
Durch die nach hinten gerichtete Wölbung (Kyphose) der Brustwirbelsäule, die Vorwölbung (Lordose) der Lendenwirbelsäule und die Biegung der Lendenwirbelsäule gegen das Kreuzbein liegt der Schwerpunkt der Körpers über den Füßen und ermöglicht so eine stabile aufrechte Haltung.
In welchem Alter treten Rückenschmerzen am häufigsten auf?
Rückenschmerzen sind kein Altersproblem – auch viele jüngere Menschen leiden an der „Volkskrankheit Nr. 1“. Bei älteren Menschen kommen vor allem chronische Schmerzen vor. Neueren Studien zufolge sind etwa 30 Prozent aller über 65-Jährigen betroffen.
Was kann man gegen Verschleiß an der Wirbelsäule tun?
Meist helfen Physiotherapie in Kombination mit Schmerzmitteln gegen den Verschleiß der Wirbelsäule. Bei starken Schmerzen können die Medikamente auch direkt an die betroffene Stelle injiziert werden. Wenn diese Maßnahmen erfolglos bleiben, kommt eine Operation in Betracht.
Was tun wenn der Rücken krumm wird?
Übungen gegen Rundrücken
- Rückbeugen im Stehen: Die Schultern nach hinten ziehen und gleichzeitig die Brust nach vorn strecken.
- Rückbeugen auf dem Bauch: Die Beine ausstrecken und anspannen.
- Zur Dehnung der Brustmuskulatur einen Unterarm gegen eine Wand lehnen.