Wie berechnet Garmin die Erholungszeit?
Die Erholungszeit wird anhand der folgenden Informationen berechnet: Der Trainingseffekt Ihrer abgeschlossenen Aktivität. Die verbleibende Erholungszeit beim Start der nächsten Aktivität. Firstbeat Algorithmus.
Warum zeigt Garmin unproduktiv an?
Trainings oder Trainingsphasen, die kann Ihre Garmin Software scheinbar nicht fair bewerten. Und so riskiere ich als Athlet den Kommentar „unproduktiv“, wenn ich vor einem Wettkampf eine längere Taperingphase mache, zum Beispiel in den letzten drei Wochen vor einem Marathon den Trainingsumfang deutlich reduziere.
Wie misst Garmin den Stresslevel?
Einige Garmin Fitness Geräte können das aktuelle Stressniveau eines Benutzers aufgrund der Herzfrequenzvariabilität bestimmen. Bei Verwendung der Stresslevel-Funktion werden die Herzfrequenzdaten genutzt, um das Intervall zwischen den einzelnen Herzschlägen zu bestimmen.
Was ist die Erholungsherzfrequenz?
Der Erholungspuls, das Absinken der Pulsfrequenz nach einer Belastung, kennzeichnet den Grad der Erholungsfähigkeit und erlaubt damit Rückschlüsse auf den Trainingszustand. Je schneller die Herzfrequenz nach einer Belastung sinkt, desto besser ist der Trainingszustand.
Was bedeutet Trainingszustand bei Garmin?
Die Funktion Trainingszustand gibt Ihnen einen Überblick über Ihre längerfristigen Trainingsgewohnheiten, damit Sie einen aussagekräftigen Einblick erhalten, wie Ihr Training wirklich verläuft. Sie können Ihren Trainingszustand nutzen, um Ihr zukünftiges Training zu planen und Ihr Fitnessniveau weiter zu verbessern.
Welche Garmin Uhr VO2max?
Einfach ausgedrückt ist die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. Zum Anzeigen der VO2max-Berechnung ist für das fēnix® die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich.
Wie hoch sollte mein VO2max sein?
Je höher die VO₂max, desto besser die Ausdauerleistung. Ein gut trainierter Läufer hat einen Wert von etwa 50 ml/Min./kg, ein Wert von über 80 ml/Min./kg ist für männliche Profiläufer erreichbar. Bei Frauen liegen die Werte rund 10 Prozent niedriger.
Was bedeutet Leistungszustand?
Der Leistungzustand ist eine Echtzeit-Bewertung Ihrer Leistungsfähigkeit im Vergleich zu Ihrem durchschnittlichen Fitnessniveau. Diese Wert reicht von -20 bis +20, wobei jeder Punkt ca. 1% Ihres VO2-Max Wertes entspricht.