Haben Himbeeren Fruchtzucker?
Obst bei Fructoseintoleranz: Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren. Aufgrund des guten Verhältnisses aus Fruchtzucker und Traubenzucker (Glukose) werden viele Beerenfrüchte wie Brombeeren, Himbeeren und Erdbeeren bei Fructoseintoleranz meist gut vertragen, wie auch 24garten.de berichtet.
Wie viel Fructose in Himbeeren?
Obst bei Fructoseintoleranz: Das hält der Garten für Betroffene bereit
| Herbst-Himbeeren | 4,5 Gramm Fruchtzucker pro 100 Gramm |
|---|---|
| Rhabarber | 1 Gramm Fruchtzucker pro 100 Gramm |
| Kaktusfeige | 7 Gramm Fruchtzucker pro 100 Gramm |
| Heidelbeeren | 6 Gramm Fruchtzucker pro 100 Gramm |
| Brombeeren | 5 Gramm Fruchtzucker pro 100 Gramm |
Sind Himbeeren Stopfend?
Allein ihr hoher Vitamin C Gehalt macht Himbeeren gesund. Vitamin C wirkt sich nicht nur positiv auf unser Immunsystem aus, sondern fördert auch unsere Verdauung. Die Früchte schmecken besonders gut mit Joghurt oder alternativ mit Quark. Wer zu Verstopfung neigt, kann auch Himbeersaft trinken.
Wie viel Fructose in Erdbeeren?
So viel Fructose enthält Obst
| Obstsorte | Fructose pro 100 g |
|---|---|
| Erdbeere | 6 g |
| Wassermelone | 8 g |
| Orange | 9 g |
| Mandarine | 10 g |
Welches Obst enthält viel Fruchtzucker?
Dieses Obst hingegen besitzt besonders viel Fruktose:
- Trockenobst wie Feigen, Rosinen, Pfirsiche und Pflaumen.
- Weintrauben.
- Süßkirsche.
- Hagebutte.
- Apfel.
- Birne.
Wie viel Gramm Beeren am Tag?
Egal ob Himbeere, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren oder Erdbeeren. Gerne können auch andere Früchte dazu gemischt werden. Rund 300 Gramm pro Tag ist die Faustregel.