Was bringt das Training mit Kettlebells?
Das Kettlebell-Training ist höchst effektiv. Es stärkt nicht nur die Kraft, sondern verbessert auch die Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Ein weiterer Vorteil: Das Kettlebell-Training wird im Stehen absolviert. Dadurch werden mehrere Muskeln gleichzeitig beansprucht.
Kann man mit kettlebells abnehmen?
Du kannst zwar auch Bizeps Curls mit dem Kettlebell ausführen, aber durch den Griff eignet es sich sehr gut für sogenannte holistische Übungen – also solche, die sehr viele Muskelgruppen auf einmal beanspruchen. Je mehr Muskelgruppen Du gleichzeitig trainierst, desto mehr Kalorien verbrennst Du auch!
Wer hat die Kettlebell erfunden?
Der genaue Ursprung der Kettlebell ist nicht genau zurückzuverfolgen. Erste Erwähnung und Anwendung fand sie jedoch im Zirkus. Bereits 4000-3500 vor Christus nutzten Schaustellergruppen zum Beeindrucken ihrer Zuschauer Gewichte, auch in einer Ur-Form die Kettlebell.
Was kosten Kettlebell?
Ein Set von 3 Kettlebells in der Fitness-Variante mit 8 kg, 12 kg und 16 kg schlägt also mit ca. 115 Euro inklusive Versand zu Buche. Die teureren Competition Kettlebells von Powerteam.cc kosten in dem Fall zusammen knapp 150 Euro, inklusive Versand.
Was kostet eine Kettlebell?
Der Preis einer Kettlebell hängt nicht nur von Qualität und Marke, sondern ganz besonders auch vom Gewicht ab. Grundsätzlich gilt: Je schwerer, desto teurer. Eine gute Fitness Kettlebell mit 8 kg bekommst Du schon ab etwa 15 €. Für ein ähnliches Modell mit 16 kg sind hingegen schon mindestens 30 € fällig.
Welche Übungen kann man mit Hanteln machen?
Mit welchen Übungen starte ich mein Hanteltraining?
- 1¦ Kniebeugen mit Kurzhanteln.
- 2¦ Bankdrücken mit Kurzhanteln.
- 3¦ Rudern vorgebeugt mit Kurzhalten.
- 4¦ Schulterpresse mit Kurzhanteln.
- 5¦ Bizeps Curls mit Kurzhanteln.
- 6¦ Trizepsstrecken mit Kurzhantel.
- 1¦ Kniebeuge mit Langhantel hinter dem Kopf.