Warum ist CrossFit gut?
Ein intensives CrossFit Training verbrennt mehr Kalorien, als eine Stunde Joggen. Da Du durch das Krafttraining auch mehr Muskeln aufbaust, verbraucht Dein Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien. Ausserdem stärkst Du durch das Intervalltraining nicht nur Deine Ausdauer, sondern auch Dein Herz.
Was für eine Sportart ist CrossFit?
CrossFit ist ein Wettkampfsport und eine Fitnesstrainingsmethode, die von dem gleichnamigen US-amerikanischen Unternehmen vertrieben wird und unter anderem Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet.
Wie oft in der Woche trainieren bei CrossFit?
Ein- bis zweimal pro Woche trainieren ist fürs Erste genug, denn sonst sind Verletzungen und Übertraining wahrscheinlich. Wenn du dich dann eingewöhnt hast, kannst du dich auf drei mTrainingseinheiten pro Woche steigern. Vier bis fünf mal die Woche sollten nur Profis und Topsportler auf diesem Gebiet trainieren.
Wie fit muss man für CrossFit sein?
Man muss nicht fit sein, um mit CrossFit anfangen zu können. Fit wird man bei uns. Es gilt jedoch das Motto: CrossFit ist für alle, aber nicht für jeden! Wer nicht bereit ist, hart zu arbeiten und an seine Grenzen zu gehen oder darüber hinaus, ist nicht bereit für CrossFit.
Was sind die Vor Nachteile von CrossFit?
Unsaubere Bewegungstechnik und oft schlechte Anleitung gefährden die Gesundheit. Hauptgefahr beim Crossfit Trainingsprogramm: Überlastungserscheinungen und Verletzungen. Schließlich muss man in einer bestimmten Zeit möglichst viele Wiederholungen schaffen, und das auch noch gegen andere.
Wie lautet effektiv die offizielle Definition von CrossFit?
bedeutet so viel wie abwechslungsreich und vielseitig. Es wird nicht nach einer Routine trainiert, sondern versucht die grundlegenden Übungen und Prinzipien im Kraft- und Ausdauersport in einen konstant variierenden Zusammenhang zu bringen.
Für wen eignet sich CrossFit?
CrossFit ist so skalierbar, dass es für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist. Dabei ist eine professionelle Betreuung allerdings eine entscheidende Voraussetzung. Daher sollte man es auf keinen Fall eigenständig betreiben, da hier dann Überlastungen oder gar Verletzungen oder Sportschäden auftreten können.