Was ist Latin Dance Workout?
Immer locker aus der Hüfte: Das temperamentvolle „Latin Dance Workout“ vereint effektives Cardio-Training und eine riesige Portion Spaß am Tanzen. Zu heißen Rhythmen werden Ausdauer, Balance & Koordination verbessert, und auch die Fettverbrennung wird ordentlich gepusht.
Was ist Cardio Dance?
Cardio Dance ist eine an die klassische Aerobic angelehnte Tanzausdauerstunde mit fetziger Musik und verschiednen Tanzstilen.
Ist Aerobic Tanz?
Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Wie effektiv ist Dance Aerobic?
Dance Aerobic regt den Stoffwechsel an und optimiert die Fettverbrennung, wodurch sich die Dance Aerobic auch zu einem Fatburner-Training eignet. Gleichzeitig wird sie durch ihre hohe Fettverbrennung mit der Gewichtsreduktion ergänzt. So eine Abnehmmethode die Spaß macht und auch noch sehr effektiv ist, gibt es selten.
Wie viel Kalorien verbrennt man mit Aerobic?
Falls Sie mit Aerobic-Übungen abnehmen möchten, sollten Sie regelmäßig rund 30 bis 60 Minuten trainieren. Dabei verbrennen Sie mit einem Körpergewicht von etwa 70 Kilo im Durchschnitt 225 Kilokalorien (kcal) pro halbe Stunde.
Was bringen Dance Workouts?
Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein richtig gutes Training. Es bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennt Kalorien und trainiert verschiedene Muskeln. Ein positiver Nebeneffekt von Dance-Workouts: Die Koordination wird verbessert – Dein Gehirn hältst du also beim Tanzen auch fit.
Wie viel bringen Dance Workouts?
Der Kalorienverbrauch beim Tanzen ist höher, als die meisten denken: Bei den dynamischen Gesellschaftstänzen wie Foxtrott, Disco, Flamenco oder Swing verbrennst du gut 320 Kalorien pro Stunde. Bei einem intensiven Dance-Workout wie Zumba oder Dance-Cardio kannst du sogar bis zu 650 Kalorien pro Stunde verbrennen!
Wie schnell nimmt man mit Tanzen ab?