Wie viele Kalorien hat gekochter Spargel?
13 kcal
Spargel selbst hat kaum Kalorien, da er zu 95% aus Wasser besteht. 100 g gekochter Spargel hat nur 13 kcal (52 kJ). Er enthält: 95g Wasser, 1,7g Eiweiß, 0,1g Fett, 1,5g Kohlenhydrate, außerdem Kalium, Phosphor, Calcium, Natrium, die Vitamine A, B1, B2, C und Niacin sowie weitere bioaktiven Pflanzenstoffe.
Kann man mit Spargel abnehmen?
Mit einem Wasseranteil von über 90 Prozent ist das Edelgemüse außerdem sehr kalorienarm: 100 Gramm Spargel haben nur 17 Kalorien. Dank seines hohen Kaliumgehalts wirkt er stark entwässernd – und mit dem Wasser purzeln auch die Pfunde. Dadurch wird der Körper auch entschlackt.
Wie viele Kalorien hat ein Kilo Spargel?
Spargel ist ein Power-Gemüse, das nicht nur lecker schmeckt, sondern einen ganz entscheidenden Vorteil hat: Es kann dir beim Abnehmen helfen. Ein Kilogramm des weißen Goldes, wie Spargel auch genannt wird, hat nicht mal 200 Kalorien und eignet sich damit sehr gut für eine Turbo-Diät im Frühling.
Wie viel Kalorien haben 500 g weißer Spargel?
Denn durch seinen hohen Wassergehalt in Kombination mit sättigenden Ballaststoffen sorgt er dafür, dass der Magen gefüllt wird, ohne jedoch viele Kalorien aufzunehmen. So enthalten 500 Gramm Spargel gerade einmal schlanke 90 Kilokalorien (1).
Wie viel Kalorien hat weißer Spargel?
Tipps zur Zubereitung: Nur weißen Spargel muss man schälen
| Nährwerttabelle: Weißer Spargel (pro 100 Gramm) | |
|---|---|
| kcal | 18 |
| Fett | |
| gesamt (g) | Spuren |
| Kohlenhydrate |
Wie viele Kalorien hat eine Stange Spargel?
Übliche Portionsgrößen
| Portionsgröße | Kalorien |
|---|---|
| 1 Stange, groß (18,5 cm – 22 cm) | 4 |
| 1 Stangen, extra groß (22,5 cm – 25 cm lang) | 5 |
| 1 oz | 6 |
| 100 g | 20 |
Ist Spargel am Abend gesund?
Essen Sie einmal am Tag Spargel, am besten abends. Damit er den Magen lange füllt, sollten Sie ihn mit Eiweißreichem kombinieren. Das kurbelt auch den Stoffwechsel über Nacht an. Fleisch, Fisch oder Rührei sind ideale Begleiter.
Ist es gesund Spargelwasser zu trinken?
Spargelwasser trinken Sämtliche Nährstoffe, die der Spargel beim Kochen verloren hat, genießen Sie so als Drink. Außerdem soll das Wasser antibakteriell, entschlackend, entwässernd und sogar krampflösend wirken.
Wie viel Kalorien hat Frischer Spargel?
Inhaltsstoffe: Spargel hat wenig Kalorien, aber verschiedene Nährstoffe. Spargel besteht zu 93 Prozent aus Wasser und hat mit 18 Kilokalorien pro 100 Gramm kaum Kalorien. Er enthält unter anderem Asparagin, einen Eiweißbaustein, der für den Spargel namensgebend war, und Kalium.
Wie viel Kalorien haben 200 Gramm Spargel?
40 Kalorien
Es sind 40 Kalorien in Spargel (200 g).