Was ist eine Reaktivkraft?
Reaktivkraft. Als Reaktivkraft wird die Kraft bezeichnet, die notwendig ist, um reaktive Bewegungen auszuführen. Ein Training der Reaktivkraft wird auch als plyometrisches Training bezeichnet.
Was ist eine Reaktivkraft von Sportlern?
Ein Training der Reaktivkraft von Sportlern wird auch als plyometrisches Training bezeichnet. Reaktive Bewegungen zeichnen sich durch eine schnell nacheinander ablaufende, nachgebende (exzentrische) und anschließend überwindende (konzentrische) Arbeitsweise der Muskulatur aus.
Welche Übungen helfen bei der Verbesserung der Reaktivkraft?
Typische Übungen zur Verbesserung der Reaktivkraft Sportler die ihre Reaktivkraft verbessern möchten sollten ein plyometrisches Training ausprobieren. Dabei geht es um dynamische Bewegungen die sich den Dehnungs-Konzentrationszyklus zunutze machen. Eine plyometrische Übung ist der Hock-Strecksprung.
Was sind die Bewegungsfolgen der Reaktivkraft?
Als solche gelten zum Beispiel die Bewegungsfolgen für Niedersprünge, Sprints oder Wufbewegungen. Ein Prozess der Reaktivkraft ist zum Beispiel der Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus in der Muskulatur. Dieser Zyklus entspricht der aktiven Verlängerung von Muskeln, die von einer Muskelkontraktion gefolgt ist.
Die Reaktivkraft ist ein guter Prädiktor für die Fähigkeit schneller Sprints bzw. kurzer Beschleunigungen einer Person (2). Für diese motorische Aufgaben sind kurze Bodenkontaktzeiten notwendig.
Wie kann der Reaktivkraftindex ermittelt werden?
Der Reaktivkraftindex kann durch einen Drop Jump ermittelt werden. Hierfür wird im Normalfall eine Kraftmessplatte verwendet um die Sprunghöhe und Bodenkontaktzeit zu ermitteln. 2 weitere Möglichkeiten stellen diese Tests dar:
Wie werden die Funktionsparameter angegeben?
Beim Schreiben einer Funktion werden die Funktionsparameter zuerst benannt und dann ein Ausdruck bereitgestellt, um das Ergebnis der Funktion zu berechnen. Der Text der Funktion folgt dem „Gehe zu“-Symbol (=>).
Was ist der Reactive Strength Index?
Reactive Strength Index (RSI) Der Reactive Strength Index (RSI) oder Reaktivkraftindex ist eine Möglichkeit zur Bestimmung der Fähigkeit einer Person, einen schnellen Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus DVZ (engl.: SSC) zu realisieren.