Was kann man ohne Reue naschen?
Greifen Sie darum beim Naschen lieber zu Lakritz, Wein- und Fruchtgummi oder Kaugummi. Diese Naschereien enthalten zwar Zucker, aber kein Fett. Kaugummi hat sogar noch einen netten Nebeneffekt: Durch das Kauen steigt der Grundumsatz des Körpers, man verbrennt also ein paar Extra-Kalorien.
Was darf ich naschen wenn ich abnehmen will?
Naschen erlaubt Die 5 gesündesten Naschereien
- Thinckstock. Erdbeeren mit Schlagsahne. Erdbeeren sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen.
- Thinckstock. Dunkle Schokolade. Bitterschokolade enthält wertvolle Polyphenole aus der Kakaobohne.
- Thinckstock. Trockenfrüchte.
- Fotolia. Sesamriegel.
- Thinckstock. Fruchtsorbet.
Was ist am Abend gesund zu essen?
Auch abends gilt: viele Vitamine, Ballaststoffe und ein paar Kohlenhydrate. Wenig Fett und am besten keinen Süßkram. Optimal ist gedünstetes Gemüse mit wenig Fleisch oder Fisch und zum Beispiel Nudeln. Wer abends nicht auf Warmes steht, kann zu Vollkornbrot mit Wurst oder Käse greifen.
Welche Süßigkeiten kann man essen wenn man abnehmen will?
Schokolade, Kuchen und Knabbereien sind bei einer Diät natürlich nur in kleinen Mengen erlaubt. Naschereien wie kalorienarme Kekse oder Schokolade sowie Obst halten den Blutzuckerspiegel stabil und eignen sich gut als Snack zwischendurch.
Was kann man Naschen ohne viel Kalorien?
In Maßen können Sie folgende Snacks mit nur wenigen Kalorien genießen:
- Mäusespeck, 20 Gramm = 67 kcal.
- Schokokuss, 20 Gramm = 71 kcal.
- Gummibärchen, 15 Gramm = 52 kcal.
- Lakritz, 20 Gramm = 76 kcal.
- Popcorn, 40 Gramm = 109 kcal.
- Lutscher/Lolli, 20 Gramm = 50 kcal.
- Bonbon, 5 Gramm = 20 kcal.
- Russisch Brot, 20 Gramm = 78 kcal.
Welche Süßigkeiten wenn man abnehmen will?
Naschen trotz Diät: Diese 3 Süßigkeiten sind erlaubt
- Popcorn. Der Puffmais schmeckt lecker und ist auch in der heimischen Küche schnell zubereitet.
- Marshmallows.
- Zartbitterschokolade.