Hat Stress Auswirkungen auf den Blutzucker?
Stress erhöht den Blutzuckerspiegel und kann eine Diabetes-Erkrankung verschlechtern. Möglicherweise löst anhaltende Überbelastung die Stoffwechselerkrankung sogar mit aus. Stress, Überforderung und permanenter Zeitdruck sind für viele Menschen am Arbeitsplatz heutzutage Alltag – mit verheerenden Folgen.
Was passiert bei einer überzuckerung?
Bei einer Überzuckerung liegt der Wert über 7,8 mmol/l (140 mg/dl). Der Grund ist meist, dass Insulin fehlt oder nicht ausreichend wirkt. Ohne die Wirkung von Insulin können die Organe den Zucker im Blut nicht verwerten, er sammelt sich an.
Kann man den Blutzucker in die Höhe treiben?
Koffein Ja, der geliebte Kaffee kann sich tatsächlich auf den Blutzucker auswirken und ihn erhöhen. Die Menge spielt dabei natürlich eine Rolle. Wer Kaffee, Cola, Energy Drinks und Co in rauen Mengen schluckt, also koffeinhaltige Getränke, könnte tatsächlich dadurch den Blutzucker in die Höhe treiben.
Wie erzeugt du Blutzucker in deinem Körper?
Dein Körper erzeugt Blutzucker, indem er etwas Nahrung in Zucker umwandelt, der in deinem Blutkreislauf zirkuliert. Blutzucker wird zur Energiegewinnung verwendet. Der Zucker, der nicht benötigt wird, um deinen Körper sofort aufzutanken und wird für die spätere Verwendung in Zellen gespeichert.
Was ist wichtig für deine Blutzuckerwerte?
Dies wird dazu beitragen, Blutzuckerwerte nach dem Essen zu reduzieren. Öfter am Tag zu essen, ist ebenfalls wichtig. Versuch deine Blutzuckerwerte konstant zu halten, indem du alle 3 – 5 Std. isst. Drei Mahlzeiten am Tag und ein paar Snacks zu essen, können nach der Aufnahme normalerweise deine Blutzuckerwerte stabil halten.
Welche Lebensmittel haben Einfluss auf den Blutzucker?
Viele. Kohlenhydrate, ein vergessener Bolus…wir wissen dass dies den Blutzucker schnell nach oben schießen lässt. Das Diabetes-Monster ist eben ein kleines Sensibelchen. Einfluss auf den Blutzucker haben aber auch ein einige Dinge, an die man im ersten Moment überhaupt nicht denkt oder schlichtweg vergessen hat. Hier eine kleine Auswahl: 1.