Was zum Essen in die Arbeit mitnehmen?
Zu empfehlende Gerichte sind klare Suppen, Gemüse, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Salat, Fisch, mageres Fleisch und Obst. Wer darauf angewiesen ist, sein Essen für’s Büro selbst mitzubringen, muss die tägliche Versorgung meist schon am Tag vorher planen.
Was zu Mittag essen Arbeit?
Mittagessen fürs Büro
- Avocado-Garnelen-Salat. Der Avocado-Garnelen-Salat hört sich aufregend an und schmeckt grandios.
- Nudeln mit Pesto, Parmesan und frischen Tomaten.
- Wrap mit Hühnchen.
- Sandwich Deluxe.
- Tortellini-Salat.
- Grüner Smoothie mit Tofu.
- Suppe im Glas als leckeres Mittagessen fürs Büro.
- Quark mit frischen Früchten.
Was kann ich zu Essen in die Schule mitnehmen?
Obstsalat mit Ingwer und Zitrone. Es muss ja nicht gleich eine komplett zuckerfreie Ernährung sein.
Was am besten zum Abendbrot Essen?
Auch abends gilt: viele Vitamine, Ballaststoffe und ein paar Kohlenhydrate. Wenig Fett und am besten keinen Süßkram. Optimal ist gedünstetes Gemüse mit wenig Fleisch oder Fisch und zum Beispiel Nudeln. Wer abends nicht auf Warmes steht, kann zu Vollkornbrot mit Wurst oder Käse greifen.
Was am besten zum Abendbrot essen?
Welche Snacks für unterwegs kaufen?
5 kalorienarme Snacks für unterwegs
- Obst. Zugegeben, Obst kann man nicht die ganze Zeit in seiner Handtasche mit sich rumtragen.
- Salzstangen. Chips haben ja bekanntlich sehr viel Fett und Kalorien.
- Reiswaffeln. Der absolute Star unter den kalorienarmen Snacks: Reiswaffeln!
- Fruchtschnitte oder Trockenfrüchte.
- Knäckebrot.
Was kann man zur Schule mitnehmen?
Testet euch einfach durch!…
- Konkrete Rezept- und Essens-Ideen zum Mitnehmen für Schulkinder:
- Belegte Schulbrote und belegtes Gebäck.
- Gebäck ohne Belag.
- Bällchen und Fladenförmiges.
- Gerolltes.
- Spieße.
- Gegarte Salate.
- Rohkost.