Was tun wenn man alles negativ sieht?
Hier zeigen wir dir einen Weg in 3 Schritten.
- Schritt 1: Automatische Denkmuster erkennen. Wie unsichtbare Magneten ziehen negative Glaubenssätze unsere Gedanken an.
- Schritt 2: Assoziative Gedanken einem Realitätscheck unterziehen.
- Schritt 3: Gedankenmuster umprogrammieren.
- In kleinen Schritten zur Besserung.
Warum bin ich so negativ?
Überlebens-technisch gesehen macht es total Sinn, dass wir negativ Denken, dass wir Gefahren erwarten. Und auch jetzt noch, wenn wir uns in Gefahren-Situationen befinden müssen wir in den meisten Fällen sehr schnell Handeln. Das bedeutet auch, unser Gehirn muss die Situation sehr schnell verarbeiten.
Welche negativen Gedanken gibt es?
Beispiele für negative Gedanken
- „Ich bin nicht gut genug. “
- „Ich kann das nicht. “
- „Ich schaffe das nicht. “
- „Ich bin kein gute(r) Mensch/Mutter/Vater/Freund/Arbeitnehmer…“
- „Der Stress wächst mir über den Kopf. “
- „Ich bin immer so chaotisch/unpünktlich/dämlich/egoistisch…“
- „Es wird etwas Schlimmes passieren. “
Warum habe ich nur negative Gedanken?
Gründe, warum man negative Gedanken hat, sind häufig Niederlagen, Rückschläge im Leben oder eine Kombination aus Ängsten und Stresssituationen. Negative Gedanken, die um solche Themen kreisen, können den Betroffenen sehr viel Energie rauben und mentalen Stress auslösen.
Warum denkt man nur negativ?
Unser Gehirn begünstigt negatives Denken Unser Gehirn ist grundsätzlich darauf gepolt, eher Probleme zu sehen als positive Dinge. Das ist ein evolutionäres Überbleibsel: Wir müssen überleben, also müssen wir achtsam gegenüber Problemfaktoren sein.
Was ist positiv in meinem Leben?
Positives Denken bedeutet auch, im Hier und Jetzt zu leben und andere Menschen bewusst zu sehen. Kümmere dich nicht nur um dich selbst, sondern behandle auch die Menschen um dich herum mit Freundlichkeit und Herz. Fakt ist, dass uns soziale Kontakte glücklich machen.