Wie merkt man dass es einem psychisch nicht gut geht?
Diese Liste ist nicht abschliessend, enthält aber die gängigsten Anzeichen: Ihre Stimmung hat sich verändert (betrübt, überglücklich, nervös, gereizt, verängstigt). Sie leiden an Schlafstörungen (sie schlafen nicht gut oder haben morgens Mühe aufzustehen). Sie haben mehr oder weniger Appetit als üblich.
Woher kommt das unwohl sein?
Ursachen:z.B. zu viel Koffein, Alkohol oder Nikotin, psychovegetative Allgemeinstörungen, Unterzuckerung, niedriger Blutdruck, Schilddrüsenüberfunktion, funktionelle (nicht organische) Herzbeschwerden, Wechseljahre, Lungenembolie, Depression, Persönlichkeitsstörungen, Schizophrenie, Drogen, Medikamente.
Was tun wenn man sich psychisch nicht gut fühlt?
Hilfe bei psychischen Problemen: An diese Stellen können Sie sich wenden
- Sich an eine Vertrauensperson wenden. Manche Menschen behalten psychische Probleme für sich.
- Mit dem Hausarzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
- Einen Psychiater oder Psychotherapeuten konsultieren.
Was tun wenn es einem körperlich nicht gut geht?
Empfohlen wird,
- körperlich aktiv zu sein,
- weiter am sozialen Leben teilzunehmen, Freunde zu treffen und Hobbys zu pflegen,
- Überlastung zu erkennen und möglichst zu vermeiden, Konflikte zu klären und den Umgang mit Belastungen zu überdenken,
- zu beobachten, was dabei hilft, Beschwerden zu lindern,
Was tun gegen unwohl fühlen?
Bei akuten Rückenbeschwerden ein oder zwei Tage lang Schmerztabletten nehmen. Das stoppt den Teufelskreis aus Schmerz und immer neuer Verspannung. Gut tun Rheumabäder (aus der Apotheke, beispielsweise mit Kampfer oder Salicylsäure) oder einige Tropfen Thymian- oder Wacholderöl im heißen Badewasser.
Was hilft am besten gegen Unwohlsein?
Kommt es nach einem reichhaltigen Essen oder aufgrund von Stress zu einem flauen Gefühl im Bauch, kann ein Spaziergang an der frischen Luft guttun, ebenso auch ein den Magen-Darm-Bereich beruhigender Kräutertee, zum Beispiel aus Pfefferminze, Melisse, Kamille oder Fenchel.
Was bedeutet psychisch schlecht?
Eine psychische oder seelische Störung ist ein Zustandsbild, das durch krankheitswertige Veränderungen des Erlebens und Verhaltens gekennzeichnet ist. Es kann mit Abweichungen der Wahrnehmung, des Denkens, Fühlens oder auch des Selbstbildes (Selbstwahrnehmung) einhergehen.