Warum haben Pflegekräfte Rückenschmerzen?
Körperliche und seelische Belastungen durch die Pflege können bei Pflegenden zu Rückenproblemen führen. Gründe sind zum Beispiel schweres Heben sowie Sorgen und Stress. Gezielte Maßnahmen tragen dazu bei, den Rücken zu schützen und Rückenproblemen vorzubeugen.
Wie viele Pflegekräfte sind von Rückenschmerzen betroffen?
Je nach Studie schwanken die Angaben zwischen 40 und 76 Prozent aller Pflegekräfte, die unter Rückenschmerzen leiden. Insbesondere ältere Mitarbeiter klagen häufig über Probleme mit dem Rücken, aber auch bei Jüngeren treten die Beschwerden immer häufiger auf.
Was tun gegen Rückenschmerzen Pflege?
Lassen Sie uns gemeinsam den Rückenschmerzen das Handwerk legen!
- Bewegen Sie sich regelmäßig und legen Sie kleine Workouts ein.
- Nehmen Sie an Schulungen für rückenschonendes Arbeiten teil.
- Schieben Sie Gegenstände anstatt Sie zu heben.
- Verwenden Sie richtige Atemtechniken und spannen Sie Ihre Muskulatur beim Heben an.
Wie kann ich mich vor Rückenschmerzen schützen?
- Die Wirbelsäule braucht Unterstützung. Die Wirbelsäule meistert eine Vielzahl an Herausforderungen und hält dabei hohem Druck stand.
- Regel Nummer 1: In Bewegung bleiben.
- Regel Nummer 2: Gerade Position bewahren.
- Regel Nummer 3: Pausen einlegen.
Was macht man in der Rückenschule?
So machen die Teilnehmer in der Rückenschule Übungen, welche die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer des Körpers und vor allem der Rumpfmuskulatur trainieren. Auch die individuelle Körperhaltung sowie Bewegungsabläufe in Alltag, Beruf, Freizeit und Sport werden berücksichtigt.
Welche Tätigkeiten in der Pflege belasten meinen Rücken?
Druckbelastung der Wirbelsäule in der Pflege ? – Heben und Tragen – Ziehen, Schieben, Verdrehung, etc.
Wie macht man den Rücken kaputt?
Grund für Rückenschmerzen: Verschlissene Wirbel und Bandscheiben. Falsch! Beginnende leichte Schmerzen deuten eher auf verspannte Muskulatur, wenig Bewegung oder falsche Bewegungsabläufe. Wirbel und Bandscheiben gelten als stabile Elemente des Körpers und verschleißen erst in sehr hohem Alter.