Was hilft wirklich gegen Wechseljahresbeschwerden?
Soja-Präparate sind die am besten untersuchten pflanzlichen Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden. Sie enthalten sogenannte Isoflavone, die zu den „Phytoöstrogenen“ oder „pflanzlichen Östrogenen“ zählen. Es gibt schwache Hinweise, dass Soja-Isoflavone die Häufigkeit und Stärke von Hitzewallungen etwas verringern können.
Welche Vitamine für Frauen ab 50?
Die Mikronährstoffversorgung von Frauen ab 50 sinnvoll ergänzen
- Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei und Vitamin B12 unterstützt die normale Funktion des Nervensystems.
- Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut und Knochen bei.
Welche Zusatzstoffe in den Wechseljahren?
Wichtige Mikronährstoffe für Frauen in den Wechseljahren
- Vitamin B6. schließen.
- Vitamin C. schließen.
- Vitamin D. schließen.
- Zink. schließen.
- Biotin. schließen.
- Carotinoide. schließen.
- Isoflavone. schließen.
- Lignane. schließen.
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind in den Wechseljahren wichtig?
Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann mitverantwortlich für viele Symptome der Wechseljahre sein. Bei starken Hitzewallungen fehlen beispielsweise oft Vitamin E, Selen, Zink, Eisen, Vitamin B-Komplex, Calcium oder Vitamin D. Welche Vitamine und Mineralstoffe sind in den Wechseljahren wichtig?
Wie behandelt man Wechseljahre mit Vitamin D?
Die Behandlung von Beschwerden der Wechseljahre mit Vitaminen und Spurenelementen. Vitamin D schützt vor Knochenentkalkung, indem es die Aufnahme und die Verarbeitung von Calcium in den Knochen fördert. Es ist wichtig für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und kann bei Nachtschweißbildung helfen. Es verbessert den Schlaf.
Wie hilft Vitamin E bei Wechseljahre?
Die Behandlung von Beschwerden der Wechseljahre mit Vitaminen und Spurenelementen. Es kann bei Hitzewallungen helfen, verbessert die Bindegewebsstruktur. Vitamin E lindert klimakterische Beschwerden. Es bewahrt die Hormone vor Zerstörung und unterstützt die gesunde Funktion der Geschlechtsorgane.
Welche B-Vitamine sind wichtig für den Stoffwechsel?
Zu den B-Vitaminen gehören: Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), Biotin (Vitamin B7 oder H), Folsäure (B9) und B12 (Cobalamin). Alle acht sind an wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Von großer Bedeutung sind sie insbesondere für die Psyche und das Nervensystem.