Wie schädlich ist Cortisol?
Kurzfristig kann Cortisol leistungsfähig machen und die Konzentration steigern, ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel wiederum ist gesundheitsschädlich. Ein dauerhafter Überschuss an Cortisol kann zu Schlafstörungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Übergewicht und Konzentrationsschwierigkeiten führen.
Was hilft bei Cortisol Mangel?
Cortisol senken: Was du tun kannst
- Viel Bewegung: Damit regulierst du deinen Blutzuckerspiegel und beugst hohem Blutdruck und Übergewicht vor.
- Bewusst Entspannungsphasen einplanen: Nimm dir Zeit, dich zu entspannen – denn zu viel Stress kann den Cortisolspiegel erhöhen.
Ist Cortisol gut gegen Krankheiten?
Wenn Entzündungen im Körper auftreten, nimmt die Freisetzung von Cortisol zu. Dies ist gut gegen plötzliche Gefahren, aber ein hoher Anteil an chronischem Stresshormon schwächt das Immunsystem und macht den Menschen anfälliger für Krankheiten.
Ist Cortisol wichtig für die Schlafqualität?
Ein wichtiger Punkt hinsichtlich des Hormonhaushaltes ist zudem die Schlafqualität, denn Cortisol gibt hier im Zusammenspiel mit dem hormonellen Gegenspieler Melatonin den Takt an. Der Körper schüttet Melatonin aus, sobald es dunkel wird, und wird müde.
Wie wirkt Cortisol im zentralen Nervensystem?
Im zentralen Nervensystem steigert Cortisol die Aufmerksamkeit und die Informationsverarbeitung, verbessert die Merkfähigkeit und regt den Appetit an. Zusätzlich ist Cortisol für die Entwicklung des Embryos von großer Bedeutung, genauer gesagt für die Entwicklung der Lunge, der Niere und des Herzens sowie die Ausbildung des Immunsystems.
Wann wird der Cortisol-Test durchgeführt?
Der Zeitpunkt des Tests ist wichtig, da sich der Cortisolspiegel im Laufe des Tages ändert. Normalerweise werden 2 Messungen pro Tag durchgeführt (morgens, wenn das Cortisol hoch ist, nachmittags, wenn das Cortisol fällt). Cortisol-Urin-Test: Dieser Test wird auch als 24-Stunden-Urinprobe bezeichnet.