Welche Ursachen haben Schlafmangel bei Betroffenen?
Schlafmangel kann ganz verschiedene Ursachen haben. Ein großer Faktor ist beispielsweise die eigene Psyche, die durch Sorgen, Ängste oder Probleme aus dem Alltag belastet wird und daher auch in der Nacht nicht „zur Ruhe kommt“ – Stress gilt in dieser Hinsicht als häufigster genannter Faktor, der Schlafmangel bei Betroffenen herbeiführt.
Wie beeinflusst Schlafmangel die Persönlichkeit?
Ebenso beeinflusst Schlafmangel die Persönlichkeit: Betroffene werden gereizt und launisch, die Motivation sinkt. Antriebslosigkeit und Überforderung sind die Folge. Die schlechte Laune ist dabei aber noch das geringste Problem. Schlafmangel wird als Symptom mit Depressionen in Verbindung gebracht. Es drohen somit psychische Erkrankungen.
Ist der Schlafmangel eingeschränkt?
Aufgrund einer ungünstigen Schlafposition ist die Durchblutung eingeschränkt und führt zu Spannungskopfschmerzen. Ebenso begünstigt der Schlafmangel weitere Beschwerden, die zum Kopfschmerz beitragen.
Wie wirkt ein Schlafmangel auf die Haut?
Tritt ein Schlafmangel auf, besteht nicht genügend Zeit, um die benötigten Hormone zu produzieren. Dies schränkt die Regenerationsprozesse ein und wirkt sich auch auf die Haut aus. Es können sich vermehrt Pickel bilden und das Hautbild wird insgesamt schlechter.
Was sind die Ursachen für Schlafstörungen?
Die Gründe hierfür sind vielfältig, beispielsweise Leistungsdruck oder Mobbing am Arbeitsplatz, Probleme in der Partnerschaft, Trauer, Missbrauch oder andere seelische Verletzungen. Die Sorgen werden häufig mit ins Bett genommen, was Schlafstörungen verursachen kann.
Welche Schlafstörungen haben eine schlechte Schlafqualität?
Schlechte Schlafqualität kann sich auf unterschiedliche Art bemerkbar machen. Typische Anzeichen für Schlafstörungen sind: unbewusstes Schlafwandeln. Daneben gibt es auch Schlafstörungen, die nicht unbedingt die Schlafqualität einschränken, sondern eher für den Partner ein Problem sind.
Welche Medikamente führen zu Schlafstörungen?
Dazu gehören Schmerz- und Grippemittel, in denen Koffein enthalten ist und die somit eine belebende Wirkung haben. Auch Appetitzügler, bestimmte Antidepressiva wie SSRI und Antihistaminika (Allergiemittel) führen häufig zu Schlafstörungen. Es gilt zu prüfen, ob das Medikament vielleicht gewechselt werden kann.